Забудьте про ранкову каву: цей цитрусовий напій рятує судини від інсульту

Як повідомляє видання Verywell Health, лимонний сік містить унікальне поєднання вітаміну C, лимонної кислоти та калію. Ці речовини працюють у синергії, допомагаючи стінками судин розслаблятися. Коли судини стають менш напруженими, тиск крові на них природним чином зменшується, що захищає серцево-судинну систему від пошкоджень.

Користь води з лимоном при гіпертонії

Одним із головних факторів високого тиску є хронічне зневоднення. Лимонна вода не лише насичує організм калієм, а й робить процес гідратації приємнішим. Дослідження показують, що люди, які підтримують належний рівень рідини, значно рідше стикаються з патологіями серця.

Крім того, заміна ранкової кави на склянку гарячої води з лимоном може дати миттєвий ефект. На відміну від кофеїну, який провокує стрибки тиску, лимонний напій м'яко тонізує. Навіть сам аромат цитруса допомагає відчути бадьорість без зайвого навантаження на судини.

Вода з лимоном. Фото: freepik.com

Вплив гідратації на схуднення та настрій

Правильний питний режим безпосередньо пов'язаний із контролем ваги, що є критично важливим для гіпертоніків. Вода з лимоном допомагає боротися із затримкою рідини та здуттям живота, як не дивно, саме через вимивання зайвих солей.

«Вживання води перед їжею допомагає зменшити відчуття голоду і спожити менше калорій. Згодом це сприяє досягненню здорової ваги», – наголошують експерти.

Також напій позитивно впливає на емоційний стан. Покращення гідратації стабілізує настрій та підвищує рівень енергії. Хоча більшість специфічних досліджень щодо лимонів ще потребують масштабніших підтверджень на людях, їхня користь як засобу для щоденного оздоровлення не викликає сумнівів у дієтологів.

Читайте по темі

• Щоб забути про гіпертонію: вчені заявили про несподівану користь ванни.
• Коли їсти десерти: вчені назвали найбезпечніший час для солодощів.
• Поганий кровообіг і не тільки: названо топ-9 причин, чому люди постійно мерзнуть.