Холодна погода не робить вас хворими: що насправді може впливати на застуду та грип

Віруси — головна причина хвороб

Вихід на вулицю без пальто, сон у холодній кімнаті, дощ чи сніг, відчуття морозу — все це часто вважають причиною застуди чи грипу. Однак сучасні наукові дослідження показують, що зв’язок між холодом і хворобами більш складний і непрямий, пише ScienceAlert.

Застуду та грип викликають не холод і мороз, а віруси, зокрема риновіруси та віруси грипу. Вони поширюються повітряно-крапельним шляхом або через фізичний контакт.

Хоча рівень респіраторних інфекцій зростає взимку, це не означає прямого впливу низьких температур — холод створює умови, які полегшують розповсюдження вірусів.

Як холод допомагає вірусам виживати

Дослідження показують, що віруси довше залишаються заразними у холодних і сухих умовах.

Сухе повітря сприяє швидкому випаровуванню дрібних крапельок, що утворюються під час кашлю, чхання чи розмови, перетворюючи їх на легкі частинки, які довше зависають у повітрі та легше потрапляють у дихальні шляхи іншої людини.

Вплив холоду на імунітет

Холодне повітря може знижувати температуру в носі та дихальних шляхах, що викликає звуження кровоносних судин (вазоконстрикцію). Через це місцеві імунні реакції стають слабшими, і вірусам легше закріпитися після контакту з ними.

Крім того, холодний стрес може додатково порушувати роботу дихальних шляхів, особливо у людей із чутливою системою дихання.

Ілюстративне фото: Estet portal

Поведінка та соціальні фактори

Холод змушує людей проводити більше часу в приміщенні, часто в тісному контакті з іншими, що підвищує ймовірність передачі вірусів. Опалення, хоча й необхідне для комфорту, сушить повітря та слизову оболонку носа, зменшуючи ефективність природних бар’єрів організму.

Зменшення сонячного світла взимку призводить до падіння рівня вітаміну D, що також послаблює імунітет.

Особливі ризики для людей із респіраторними захворюваннями

Холодна погода особливо складна для людей з астмою, алергічним ринітом та іншими проблемами дихальної системи. У таких випадках низькі температури можуть погіршити симптоми та функціональні порушення, а також збільшити наслідки вірусних інфекцій.

Чи загрожує здоров'ю холодна погода?

Холодна погода сама по собі не викликає хвороб. Вона діє як підсилювач ризику: створює сприятливі умови для виживання вірусів, полегшує їхнє поширення та послаблює захисні механізми організму.

Сезонні фактори — тривале перебування в приміщенні, сухе повітря та зниження сонячного світла — лише посилюють ці ефекти.

Розуміння цих механізмів має практичне значення. Покращення вентиляції та підтримка оптимальної вологості повітря в приміщеннях, достатнє надходження вітаміну D і підтримка імунного здоров’я допомагають знизити ризик інфекцій.

Отже, настав час розвіяти міф: холод сам по собі не робить вас хворими — але він створює умови, які допомагають вірусам виживати і поширюватися. Від цього знання залежить, як ефективно можна захистити себе взимку.

Зима. Фото: freepik.com

Читайте також

• У середу, 21 січня, на Землі фіксують дуже потужну магнітну бурю червоного рівня. Геомагнітний шторм може тривати до 48 годин і позначитися на здоров’ї людей.
• Японці попереду планети, а що українці: оприлюднено середню тривалість життя у світі по країнах.
• Вчені з Єльського університету (Сполучені Штати Америки) провели ґрунтовне дослідження та з'ясували, як епізодичне куріння цигарок впливає на здоров’я й чи може призвести до залежності.