Туалет – не бібліотека: лікар розповів, скільки часу слід сидіти на унітазі й чому слід забути про телефони

Каран Раджан, спираючись на багаторічний досвід, фахово запевнив – сидячи на унітазі, варто суворо дотримуватися «правила 10 хвилин», щоб уникнути неприємних наслідків.

Справа у фізиці та анатомії. Конструкція унітаза має специфічну форму – сидіння з вирізом посередині. Під час такого, не природного сидіння, кров починає приливати до найнижчої точки та застоюватися у венах прямої кишки. 

Якщо до цього додати ще й натужування при дефекації, тиск у венах різко зростає. Вони починають набухати, що призводить до утворення гемороїдальних вузлів. Простою мовою – геморою.

Правило 10 хвилин

✅ Не перетворюйте туалет на зону відпочинку. Йдіть туди лише тоді, коли дійсно відчуваєте потребу.

✅ Ліміт часу. Ніколи не проводьте на унітазі понад 10 хвилин.

✅ Забудьте про гаджети. Залиште телефон, планшет чи книгу в іншій кімнаті. Це прибере спокусу затриматися довше.

✅ Не натужуйтесь. Якщо процес не йде природним шляхом, не варто змушувати організм силою – це лише погіршить ситуацію.

Читайте по темі

• Гастроентерологиня Гарвардської медичної школи (Сполучені Штати Америки) докторка Тріша Пасріча розповіла, що тривале перебування на унітазі провокує появу геморою.
• Неправильне користування унітазом може призвести до зараження організму бактеріями кишкової палички, котрі можуть спричинити харчове отруєння, діарею та інфекції сечовивідних шляхів.
• У США 41-річний чоловік із вадами розвитку помер через критичний закреп після місяця без випорожнень. У кишківнику медики виявили близько 9 кг калових мас. Родина звинувачує персонал будинку догляду.