Горіхи проти інфаркту: несподіваний ключ до здорового довголіття
Дієтологи National Health Service (NHS) зробили сенсаційну заяву: регулярне вживання горіхів може знизити ризик передчасної смерті майже на 40 відсотків. Головне – з'їдати принаймні три порції на тиждень. Пише BLIK.
Несподіваний висновок британських учених базується на глибоких наукових дослідженнях. Горіхи виявилися справжньою природною аптекою – вони містять унікальний комплекс корисних речовин, які буквально «ремонтують» серцево-судинну систему.
Ключові переваги вживання горіхів вражають уяву. Вони не просто смачна закуска, а потужний профілактичний засіб проти цілої низки небезпечних захворювань. Магній, білки, клітковина та антиоксиданти працюють як унікальний медичний комплекс.
Експерти стверджують: горіхи корисно вживати разом з чаєм або кавою. Такий тандем ще більше посилює позитивний ефект для організму. Зелений чай та кава мають додаткові властивості, що запобігають розвитку хронічних захворювань.
Важливо пам'ятати, що горіхи – не панацея. Медики наголошують на комплексному підході до здоров'я. Регулярні фізичні навантаження можуть знизити ризик інсульту та ішемічної хвороби серця до 35 відсотків.
Дієтологиня Аліна Петре підкреслює: тривалість життя залежить не стільки від генетики, скільки від щоденного раціону та способу життя. Кожен може свідомо обрати стратегію довголіття, розпочавши з простих змін у харчуванні.
- Головне послання медиків просте: здорове серце – це щоденний усвідомлений вибір, а горіхи можуть стати першим кроком до тривалого та якісного життя.
Читайте також: Для тих, хто не може жити без м'ясних продуктів: вчені розповіли, як часто можна їсти ковбасу без шкоди для здоров'я