Коли потрібно снідати, що прожити до сивої старості: американські вчені вказали чіткий час

Ранній сніданок є набагато кориснішим для здоров'я ніж прийом їжі за кілька годин після пробудження. Це з'ясували лікарі-науковці з Массачусетської лікарні загального профілю та їх колеги зі шпиталю імені генерала Бригама (США) й Манчестерського університету (Велика Британія).

Протягом більш ніж двох десятиліть добровольці надавали дослідникам дані про своє здоров’я, час, коли снідали, а також здавали кров на аналіз.

У середньому учасники снідали близько 8:20 ранку. Ті ж, хто вживав їжу ближче до 9:00 та пізніше, частіше повідомляли про проблеми за здоров’ям. Першими з-поміж цих проблем були депресія, втома, тривожність та погане здоров’я ротової порожнини.

Під час дослідження лікарі помітили, що люди стали частіше переносити сніданок і вечерю на пізніший час, втискаючи при цьому весь денний раціон у коротший проміжок.

«Наші результати надали нового сенсу висловлюванню про те, що сніданок є найважливішою трапезою дня; це особливо стосується людей похилого віку», – зазначив провідний автор роботи, доктор Хассан Дашті в інтерв'ю виданню BBC Science Focus.

• Журналісти сайту BLIK.ua промоніторили низку спеціалізованих порталів та спираючись на фахові поради провідних світових медиків, склали список з трьох продуктів, які допоможуть прожити до пізньої старості.