Потрібно пити воду, але не просту: який напій найкраще допоможе організму прокинутися вранці

Лікарі запевняють, що тепла вода вранці, особливо з лимоном або травами, здатна пробудити тіло, активізувати роботу внутрішніх органів і навіть уповільнити старіння. Про це пише «Зелена газета».

Які переваги теплої води зранку?

• Тепла вода – найкращий старт дня

Фахівці радять починати ранок не з кави, а зі склянки води температурою близько 35-45°C. Такий напій «вмикає» організм після нічного відпочинку, стимулює роботу кишківника, допомагає печінці запустити процес очищення й нормалізує обмін речовин.

• Додай лимон чи трави і отримай потужний ефект

Найкраще пити теплу воду з часточкою лимона або трав'яним настоєм, багатим на поліфеноли. Вони нейтралізують вільні радикали, зменшуючи окислювальний стрес, що є однією з причин старіння.

• Природне полегшення для болю та напруги

Тепла вода розслабляє м'язи, покращує кровообіг і знімає спазми – як при мігрені, так і при менструальних болях. Вона також заспокоює нервову систему, зменшує рівень стресового гормону кортизолу, допомагаючи відновити внутрішню рівновагу.

• Користь для травлення

Склянка теплої води зранку або після їжі готує шлунково-кишковий тракт до роботи, полегшує засвоєння їжі та запобігає здуттю. Натомість холодна вода після їжі ускладнює перетравлення, сприяючи утворенню жирових відкладень у шлунку.

• Захист для серця і судин

Підтримуючи нормальний рівень гідратації, тепла вода робить кров менш густою, полегшує її циркуляцію й допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск. Це знижує ризик варикозу, головного болю та загальної втоми.

• Раніше ми також повідомляли, які із напоїв ще гірші для нашого здоров'я, аніж алкоголь: їх особливо полюбляють пити діти.