Втрата апетиту: що робити, якщо зовсім не хочеться їсти, і які ризики це відчуття за собою несе

Апетит людини реагує як на фізичні, так і на психологічні зміни, а іноді його зниження пов’язане з банальною втомою, зневодненням чи болем. В інших випадках причиною стають емоційні потрясіння: затяжний стрес, депресивні стани, втрати.

Серед медичних факторів зустрічаються інфекції, гормональні збої, хвороби серця, печінки чи нирок. Навіть деякі ліки, призначені при серйозних діагнозах, мають побічний ефект у вигляді пригніченого відчуття голоду.

Як діяти, якщо їсти зовсім не хочеться

• Важливо не змушувати себе їсти великими порціями, краще робити кілька невеликих прийомів їжі.
• Корисно обирати прості страви, які легко засвоюються: овочеві пюре, каші, відварене м’ясо.
• Допомагають напої з поживними добавками – смузі, бульйони, білкові коктейлі.

Коли ж причина у психологічному стані, варто подумати про розмову з фахівцем – іноді консультація психолога чи психотерапевта стає ключем до відновлення нормального харчування.

Чим ризикує людина при тривалій відмові від їжі

• Ігнорування сигналів тіла може закінчитися серйозним виснаженням, нестачею життєво необхідних речовин та ослабленням імунної системи.
• У крайніх випадках це призводить до станів, які становлять пряму загрозу життю.

Якщо апетит не повертається понад тиждень, вага різко падає або додаються такі симптоми, як постійна слабкість, нудота чи серцебиття, — потрібна професійна допомога.