Здорові зуби починаються з дрібниць: названо найпопулярніші шкідливі звички, які псують вашу посмішку

Деякі звички, які ми вважаємо нешкідливими, насправді повільно руйнують зуби й шкодять ротовій порожнині. Стоматологи радять уважніше ставитися до повсякденних дій, аби зберегти усмішку здоровою. Про це повідомляє Huffpost.

Які звички шкідливі для ваших зубів?

Гризіння нігтів

• Ця на перший погляд невинна звичка шкодить одразу в кількох аспектах: вона не лише заносить у рот бактерії, а й створює надмірний тиск на зуби. У результаті можливі тріщини, стирання емалі й навіть мікрорухливість зубів.

Читайте також: Вчені з'ясували, чому у людей болять зуби і якою була їхня функція раніше: виявляється, у всьому винні риби

Ополіскувачі зі спиртом

• Засоби для полоскання рота, що містять спирт, пересушують слизову і руйнують баланс корисних мікроорганізмів. Це створює сприятливі умови для бактерій та неприємного запаху. Натомість стоматологи радять користуватися фторвмісними безспиртовими ополіскувачами.

Часті перекуси

• Звичка постійно щось жувати, особливо солодощі чи кислі продукти, робить зуби вразливими. Слині не вистачає часу, щоб нейтралізувати кислоти, тому емаль поступово руйнується. Найкраще залишати перерви між прийомами їжі та дотримуватися регулярного режиму харчування.

Кислі соки та яблучний оцет

• Цитрусові напої й оцет мають високий рівень кислотності, який шкодить емалі. Повністю виключати їх не обов’язково, але стоматологи рекомендують пити їх через трубочку й не робити цього надто часто, щоб мінімізувати контакт кислоти із зубами.

Читайте також: Білий наліт на язику: на яке захворювання це вказує та як боротися – лікар все пояснив

Газована вода

• Навіть безцукрова мінералка не така безпечна, як здається. Кислота у складі газованої води поступово розм’якшує емаль, підвищуючи чутливість зубів і ризик карієсу. Особливо шкідливим є вживання протягом дня невеликими ковтками.

Недостатнє споживання води

• Дефіцит води знижує вироблення слини, а саме вона є головним захисником ротової порожнини. Коли рот пересихає, бактерії швидше розмножуються, з’являється неприємний запах і підвищується ймовірність розвитку карієсу та хвороб ясен.

Який підсумок?

Щоб уникнути проблем із зубами, дбайте про баланс – пийте достатньо води, обирайте безпечні засоби для догляду за порожниною рота, контролюйте частоту перекусів та обмежуйте кислі й газовані напої.

А регулярні візити до стоматолога допоможуть вчасно помітити й усунути перші ознаки пошкодження емалі.

Читайте також: Гайд на День зубної щітки: яку вибрати, коли міняти і як не зіпсувати зуби щоденною звичкою