Їсти на ніч не шкідливо, але дивлячись що: список продуктів, якими можна перекусити перед сном – сало відсутнє

Маєте апетит перед сном, але боїтеся набрати зайві кілограми? Не біда. BLIK.ua відібрав п'ятірку продуктів, якими можна ласувати й за опівніч і не боятися за власну фігуру.

Нешкідливі продукти для нічного перекусу

✅ Нежирний сир: невеликий шматочок моцарели чи адигейського містить білок, який довго засвоюється й добре насичує. Він допоможе не прокидатися серед ночі через голод.

✅ Склянка кефіру: цей напій легко засвоюються, заспокоює шлунок і містить пробіотики – корисні бактерії для травлення. 

✅ Одне варене яйце – це легкий і поживний перекус. Воно багате білком, жирами та важливими амінокислотами.

✅ Жменя горіхів: трохи мигдалю або волоських горіхів насичують і допомагають заснути, оскільки містять магній – мінерал, який розслабляє нервову систему.

✅ Свіжі овочі: огірок, перець або селера майже не містять калорій. Їх можна вживати просто так або з ложечкою йогуртового соусу.

А найголовніше полягає у тому, що який би варіант перекусу ви не обрали, слідкуйте за розміром порції! Бо ж навіть правильний перекус має бути невеликим.

🔥 Читайте також: 50 років – це вже старість? Американські науковці з'ясували, коли ж людина дійсно може вважатись пенсіонером.