Що приготувати на сніданок замість яєчні: топ-5 корисних рецептів, які не залишать вас голодними

Сніданок – найважливіший прийом їжі, але часто ми обираємо звичні варіанти, такі як яєчня або омлет. Якщо хочете змінити свої сніданкові звички, Blik.ua пропонує п’ять корисних і смачних рецептів, які допоможуть почати день енергійно і з користю для здоров’я. 

Вівсянка з ягодами та горіхами

Вівсянка – класичний і корисний варіант для сніданку. Приготуйте її на воді або молоці, додайте свіжі ягоди, наприклад, чорницю або полуницю, а також жменьку горіхів, які стануть джерелом корисних жирів і білків. Вівсянка насичує і надає енергії на довгий час.

Тост з авокадо та помідорами

Підсмажте два шматочки цільнозернового хліба і намажте їх м’яким авокадо. Додайте скибочки помідорів, приправте оливковою олією та улюбленими спеціями. Це смачний і здоровий сніданок, багатий на вітаміни, клітковину та корисні жири, що підвищують енергію на початку дня.

Смузі-бowl

Якщо хочете щось легке, але поживне, спробуйте смузі-бowl. Для цього змішайте заморожені ягоди, банан, йогурт або молоко в блендері і перелийте у миску. Завершіть страву посипкою з мюслі або граноли, щоб додати хрусткості та ще більше користі.

Чіа-пудинг з кокосовим молоком

Зробіть чіа-пудинг на ніч. Для цього змішайте насіння чіа з кокосовим молоком, медом або іншим підсолоджувачем і залиште в холодильнику на ніч. Вранці додайте свіжі фрукти або ягоди для покращення смаку. Ця страва чудово підходить для людей, які дбають про своє здоров’я, оскільки вона багата омега-3 кислотами та клітковиною.

Каша з кіноа та овочами

Кіноа – чудовий вибір для сніданку, оскільки вона багата білками та мікроелементами. Варіть кіноа на воді або бульйоні, а потім додайте до неї смажені овочі, такі як помідори, гриби чи шпинат. Це збалансована страва, яка надасть вам енергії та важливих вітамінів для продуктивного дня.

• Ці сніданки не лише урізноманітнять ваше меню, але й сприятимуть покращенню самопочуття, забезпечуючи необхідні поживні речовини для активного початку дня. 

Читайте також:  Так фініки ви ще не пробували! Несподіваний корисний рецепт, який не залишить вас байдужими