«Я і мій післяпологовий живіт»: Леся Нікітюк похизувалася своїм виглядом після народження первістка
Відома українська телеведуча Леся Нікітюк опублікувала в Instagram нові фото після народження сина. Зірка показала свій вигляд за кілька днів після пологів.
«Чуєте цю музику? То я вриваюсь в сторіз. Я і мій післяпологовий живіт». – підписала Нікітюк нові домашні світлини.
Раніше телеведуча розповіла про свій стан після пологів і народження первістка, а також пояснила, чому їй легко даються перші дні з сином.
Дописи Лесі Нікітюк. Фото: скріншот
Як виправити живіт після пологів у домашніх умовах
Щоб повернути втрачені після пологів форми, молодим мамам не обов’язково звертатися до фахівців. Зокрема, кілька важливих порад дає лікар-хірург вищої категорії Світлана Работенко. Вона радить звернути увагу на правильне харчування, бандаж, фізичні вправи та масаж.
Харчування
За словами лікарки, молоді мами часто роблять основну помилку – хочуть швидко схуднути. Це негативно позначається на фігурі. Тому харчуватися потрібно правильно та повноцінно. На грудне вигодовування йде до 800 калорій, тому добовий раціон жінки, що годує, повинен дорівнювати 1300-1400 калорій. Таким чином, схуднення буде рівномірним і дозволить закріпити стабільну вагу.
Бандаж
Правильно підібрана компресійна білизна сприятиме швидкому скороченню шкіри та підтримуватиме ослаблі м’язи живота.
Фізичне навантаження
Розпочинати фізичні вправи можна не раніше ніж через 6-8 тижнів після народження дитини. Спочатку це має бути помірне навантаження, бажано кардіотренування – ходьба, біг, а потім силові. Навантажувати прес слід в останню чергу.
Масаж
Вакуумний масаж, який можна робити в домашніх умовах, стимулює вироблення колагену та еластину й покращує якість шкіри.
- Нагадаємо, Леся Нікітюк 20 червня вперше публічно підтвердила народження первістка – сина. В Instagram-акаунті телеведуча виклала світлини, на яких тримає новонародженого малюка на руках, а поруч з нею її коханий Дмитро на фоні будівлі пологового будинку. Перед тим інсайдери повідомляли, що зірка стала мамою ще кілька днів тому.
- Раніше стало відомо, що на початку січня цього року бойфренд Лесі, військовий Дмитро Бабчук, зробив її пропозицію. Чоловік освідчився під час їхнього відпочинку в Карпатах.
- У березні Леся Нікітюк повідомила, що прийняла рішення відкласти весілля з військовим Дмитром Бабчуком. За її словами, причиною стало те, що Бабчук є чинним військовослужбовцем, і тому у пари немає можливості організувати святкування.