Опра Вінфрі розкрила секрет нескінченної енергії: ось що робить американська телеведуча

У чому секрет нескінченної енергії Опри Вінфрі

Опра Вінфрі — ікона фітнесу і здорового способу життя, яка розповіла про свою пристрасть до піших прогулянок у програмі TODAY with Jenna&Sheinelle.

Крок за кроком до здоров'я

Для Опри піші прогулянки — це не просто тренування, а метафора життя. «Причина, чому я так люблю піші прогулянки, у тому, що ти дивишся не на вершину пагорба, а на те, скільки вже пройшов», — каже вона. За її словами, важливо оцінювати свій прогрес на кожному етапі, а не лише прагнути до мети. Від початку з коротких прогулянок до кількох кілометрів за раз, Опра знаходить у кожному кроці мотивацію рухатися далі.

Пішохідна терапія для душі

Прогулянки на свіжому повітрі, як зазначає Опра, не лише зміцнюють серце та м’язи, але й покращують емоційний стан. Вона зізнається, що після регулярних прогулянок та поєднання з іншими методами підтримки здоров’я, такими як силові тренування та препарат GLP-1, перестала прокидатися з думками про їжу або свою вагу. Її фізичний стан стабільний без стресу, дієт і обмежень.

Силові тренування як основа

Опра активно поєднує піші прогулянки з силовими вправами. Це особливо важливо для жінок віком 50+, адже після цього віку часто спостерігається падіння щільності кісток, і підтримка м’язового тонусу стає вирішальною для здоров’я.

Опра Вінфрі доводить, що фітнес може бути не тягарем, а джерелом радості, відновлення та впевненості. Піші прогулянки на свіжому повітрі — це шлях не лише до фізичного здоров’я, а й нагадування, що варто цінувати свій прогрес і зусилля на кожному етапі.

Читайте по темі

• Опра Вінфрі святкує день народження: шлях від злиднів до статусу найбагатшої тележурналістки світу
• Що їсть Дженніфер Еністон, щоб зберегти свою неймовірну фігуру у 57 років: ви будете здивовані
• Від підприємництва до конкурсу краси: українка, яка втратила бізнес у Херсоні, боротиметься за корону в США