В Японії майже 100 тисяч людей дожили до 100 років: які звички їм у цьому допомагають
Японія знаменита своєю великою кількістю довгожителів, яких об'єднують багато однакових факторів. BLIK.ua повідомляє, що можна перейняти з їхнього лайфстайлу українцям.
Кількість жителів Японії віком від 100 років зросла до безпрецедентного рівня. За офіційними даними Міністерства охорони здоров’я, станом на вересень у країні проживає 99 763 людей, які перетнули сторічний рубіж.
Це вже 55-й рік поспіль, коли Японія оновлює власний рекорд, повідомляє BBC.
Переважна більшість довгожителів – жінки: на них припадає близько 88% від загальної кількості. Найстаршою мешканкою країни є 114-річна Сіґеко Кагава з міста Яматокоріяма (префектура Нара), а серед чоловіків – 111-річний Кійотака Мідзуно з Івати.
Чим пояснюють японське довголіття фахівці?
- низьким рівнем ожиріння завдяки харчуванню з мінімумом червоного м’яса й великою кількістю риби та овочів;
- меншими показниками смертності від серцевих хвороб та деяких видів раку (зокрема молочної залози й простати);
- успішними кампаніями зі зменшення споживання солі;
- активним способом життя, зокрема прогулянками та користуванням громадським транспортом;
- популярністю ранкової зарядки «Радіо Тайсо», яку транслюють з 1928 року і яка залишається невід’ємною частиною культури.
Раніше ми повідомляли, що вчені розкрили секрет довголіття мешканців японської Окінави. Їхній спосіб життя знижує ризики недоумства, серцевих хвороб і раку навіть у глибокій старості.
- Також фахівець назвав найкориснішу для довголіття вправу. Вона доступна кожному і не потребує витрат.