Студентам платили гроші за сон: що сталося з їхніми оцінками
Підліткам платили за сон — і вчені помітили несподіваний ефект
Американські дослідники з’ясували, що фінансова винагорода за достатню тривалість сну може допомогти студентам не лише довше спати, а й покращити академічні результати. Дослідження провела команда з Університету Піттсбурга, пише The Conversation.
Важливо! У дослідження взяли участь понад 1100 студентів і школярів, середній вік яких становив близько 19 років.
Студенти. Фото: pixabay
Студентам платили за сім годин сну
Учасникам експерименту запропонували по $5 за кожну ніч, коли вони спали щонайменше сім годин. Тривалість сну контролювали за допомогою фітнес-браслетів.
Експеримент тривав чотири тижні. У результаті ті, хто отримував гроші за сон, спали в середньому на 19 хвилин довше щоночі, ніж учасники контрольної групи.
Цікаво, що додатковий час сну переважно з’являвся завдяки більш ранньому відходу до сну, а не пізнішому пробудженню.
Ймовірність того, що учасник спатиме щонайменше сім годин на добу, зросла більш ніж на 25%.
Оцінки теж стали кращими
Дослідники зафіксували зміни не лише у режимі сну, а й у навчальних результатах.
Середній бал учасників за американською чотирибальною системою зріс приблизно на 0,08 бала. Частина позитивного ефекту зберігалася навіть після припинення виплат — протягом кількох наступних тижнів учасники продовжували спати дещо довше.
Автори дослідження зазначають, що їхня робота є першою, яка безпосередньо демонструє зв’язок між збільшенням тривалості сну та покращенням академічних результатів.
Студенти. Фото: pixabay
Вчені закликають звернути увагу на режим студентів
На думку дослідників, результати свідчать про необхідність переглянути умови, у яких навчаються студенти.
Зокрема, пізні дедлайни для виконання завдань і ранкові заняття можуть заважати молодим людям отримувати достатньо сну. Це, своєю чергою, здатне позначатися на їхній успішності.
Водночас експеримент тривав лише чотири тижні, тому для оцінки довгострокового ефекту необхідні подальші дослідження.
Читайте по темі:
- Лише 6% людей у світі мають таку кров: біолог розкрив таємницю резус-фактора.
- Чому варто їсти мигдаль: кардіологи пояснили вплив горіха на серце.
- Поради психолога для тих, кому за 50: які п’ять підсвідомих звичок непомітно нищать ваше щастя