Все через зміни в організмі: науковці визначили найскладніше десятиліття в житті людини
Науковці назвали найбільш виснажливим періодом у житті людини десятиліття між 40 і 50 роками. У цей час відбуваються важливі біологічні зміни в організмі, які часто накладаються на життєві труднощі та стреси, повідомляє Daily Mail.
Професорка анатомії Мішель Спір з Університету Бристоля зазначає, що цей етап можна описати як «невідповідність між біологією та навантаженням». Організм все ще здатний виробляти енергію, але це відбувається за умов, що потребують більше ресурсів і часу для відновлення.
У порівнянні з молодістю, коли відновлення було швидким і ефективним, після 40 років клітинна енергія починає вироблятися менш ефективно. Мітохондрії, що відповідають за вироблення енергії в клітинах, втрачають частину своєї здатності генерувати енергію з меншою кількістю витрат.
Окрім фізіологічних змін, у цей період багато людей також стикаються з вищим стресовим навантаженням, що пов’язане з кар’єрними викликами, сімейними обов'язками та турботою про дітей. Усе це разом може призводити до виснаження навіть без фізичних навантажень.
Сумна людина. Фото: depositphotos
Хоча цей період часто характеризується як «криза середнього віку», наука стверджує, що з часом люди можуть відновити енергію і почуватися краще, якщо підтримують фізичну активність, правильно харчуються і управляють стресом.
На щастя, з віком можна досягти стабільності в рівні енергії, навіть якщо фізичні можливості зменшуються. Важливо відновити сили через вправи, правильний режим сну та збалансоване харчування.
Читайте по темі