Не лише очищення обличчя: експерти назвали сім простих вечірніх звичок, які допоможуть виглядати краще зранку

Як саме доглядати за собою перед сном?

Через втому, стрес чи брак часу часто прокидаєтеся з набряками, тьмяним кольором обличчя або новими висипаннями? Більшість з нас розуміє, що ранковий догляд не завжди здатний швидко виправити наслідки важкого дня. Саме тому дерматологи назвали сім звичок, до яких варто привчити себе звечора, щоб зранку прокидатися справжніми красунями.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Декілька хвилин перед сном – результат сяючої шкіри зранку: що саме варто робити

Ретельне очищення

Як би сильно ви не втомилися за день і як би палко не хотілося просто впасти на подушку – не лінуйтеся вмитися. Дерматологиня Джойс Парк нагадує, що чиста шкіра перед сном – це гарантія її спокою вранці. За день на обличчі збирається «коктейль» із макіяжу, SPF-крему та міського пилу. Якщо залишити все це на ніч, ранок почнеться з тьмяності та нових запалень. Натомість делікатне вечірнє вмивання допомагає шкірі відновлювати свій захисний бар'єр, тому вранці ви прокинетеся без почервонінь, а обличчя буде гладеньким і сяючим.

Заспокійливий м’ятний чай

Здуття живота та вечірній дискомфорт у шлунку – часті вороги красивого ранку. Зіркова візажистка Кет Міньяно радить випивати ввечері чашку гарячого чаю з м'ятою. Цей простий ритуал чудово розслабляє, зволожує організм і заспокоює травлення. Оскільки в м'яті природно немає кофеїну, такий напій ідеально налаштує вас на глибокий сон.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Сон виключно із сухим волоссям

Теплий душ на ніч чудово змиває весь денний стрес. Проте, якщо ви вирішили помити голову, обов'язково знайдіть час, щоб повністю висушити волосся – феном чи природним шляхом. Докторка Парк попереджає: коли ви лягаєте спати з вологими пасмами, тертя об подушку зростає в рази. Як наслідок, волосся стає ламким, січеться та пушиться.

Шовкова наволочка

Шовк мінімізує тертя, захищає пасма від ламкості та допомагає довше зберігати форму вечірньої укладки. Бонусом ви отримаєте красиву шкіру без ранкових заломів. Якщо наволочка не ваш варіант, можна спробувати шовкову хустку або спеціальний бонет для волосся. Головне правило: періть або змінюйте свій шовковий аксесуар щотижня, аби там не накопичувалися бактерії, які провокують акне чи екзему.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Нічна маска для обличчя

Якщо шкірі терміново потрібен ковток свіжості та екстремальне зволоження, нанесіть перед сном нічну маску. Кет Міньяно обожнює цей трюк за ефект мультизадачності: ви відпочиваєте, а засіб працює за вас. Після такої процедури ви прокинетеся з ідеально гладенькою та ніби скляною шкірою.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Сон на спині

Поза, в якій ви проводите ніч, прямо впливає на те, що ви побачите в дзеркалі вранці. Дерматолог Ананд Герія радить спати саме на спині. Така поза прибирає зайвий тиск на обличчя та зону декольте, рятуючи від появи небажаних зморшок.

Крім того, це забезпечує правильний лімфодренаж, тому ви забудете про набряки та мішки під очима. Проте, якщо вам хронічно незручно лежати на спині – не гвалтуйте себе, адже міцний сон все одно важливіший за позу.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Повноцінний нічний сон

Жоден крем не замінить класичні 7-9 годин якісного відпочинку. Сон – це найкращий безкоштовний засіб для краси. Лікар Герія наголошує, що саме вночі шкіра активно оновлюється, виробляє колаген і запускає процеси регенерації. Якщо лягати спати відповідно до природних циркадних ритмів, шкіра стане пружною, відновиться рівень її зволоженості, а темні кола під очима просто зникнуть.

Читайте по темі

• Секрет ідеальної шкіри розкрито: чому правильне вмивання обличчя має тривати рівно 30 секунд
• Спагеті, холодний душ і спокій: як Моніка Беллуччі зберігає красу у 62
• Донька президента Динамо Яна Суркіс показала засоби по догляду за шкірою: скільки вони коштують