Вчені назвали нічний перекус, який допомагає худнути: цей продукт доступний кожному українцю

Схуднути можна навіть уві сні. Про це стверджується у дослідженні, яке опубліковане в British Journal of Nutrition. Воно показало, що кисломолочний сир може бути ідеальним перекусом перед відпочинком. Він здатний прискорювати метаболізм і підтримувати м’язову масу.

Фахівці пояснюють, що достатньо 30 грамів сиру за пів години до сну, аби запустити правильні процеси. 

«Його вживання позитивно впливає на швидкість метаболізму і регенерацію м’язової тканини завдяки компоненту казеїну…» – стверджують дослідники.

Казеїн, що міститься у сирі, повільно перетравлюється, постачаючи організм якісним білком протягом кількох годин. Це означає, що під час відпочинку тіло не витрачає власний білок, а використовує жири й вуглеводи, сприяючи поступовому зниженню ваги.

Для тих, хто не полюбляє сир, учені радять альтернативу – протеїнові коктейлі. Вони дають аналогічний ефект і також допомагають контролювати масу тіла під час сну.

• Раніше ми писали, що міф про необхідність 10 000 кроків щодня розвінчали вчені з Університету Сіднея.