Ця звичка робить вас тупішим: результати дослідження показали, як не варто використовувати телефон вранці

Перше, що роблять мільйони людей щоранку – тягнуться до смартфона. Хтось перевіряє соцмережі, інші хочуть перевірити пошту чи новини. Але такий звичний ритуал може не лише відволікати, а й шкодити мозку, пише The Independent.

Фахівці попереджають: у перші хвилини після сну організму потрібен плавний перехід у стан активності. Якщо ж одразу навантажувати себе стрічками Instagram чи X, мозок отримує потужний стресовий сигнал. Це може викликати відчуття втоми ще до початку дня, підвищити рівень тривожності та ускладнити концентрацію.

Читайте також: Надмірне «залипання» в екрани підвищує ризики для здоров'я: вчені зробили шокуюче дослідження

Дані провайдерів свідчать: уже після 6-ї ранку фіксуються стрибки мобільного трафіку, адже саме тоді більшість людей бере телефон у руки.

Як телефон зранку впливає на мозок

Після сну ми перебуваємо в особливому стані – сонній інерції. Це час, коли мислення ще пригальмоване, а увага не зібрана, про що повідомив психолог Антоніо Калентзіс.

«Якщо в цей момент завалити себе повідомленнями й постами, перевантажується префронтальна кора – зона, що відповідає за логіку й контроль рішень. У результаті вже зранку виникає відчуття хаосу в голові, яке заважає бути зосередженим протягом дня», – заявив Калентзіс.

Раніше ми повідомляли, що якщо ваш смартфон почав розряджатися занадто швидко, то причина може бути у часто використовуваних додатках, які постійно працюють у фоновому режимі.

Читайте також: Лікар пояснив, чому відпустка необхідна насправді: ось що трапиться, якщо працювати без відпочинку