Забудьте про жироспалювачі: американська дієтологиня назвала рослину, яка легко позбавить від пивного живота

Моллі Шнайдер запевняє, що регулярне вживання овочів, багатих на каротиноїди та клітковину, може допомогти захиститися від шкідливого жиру, а найкращим природним жироспалювачем є звичайний шпинат.

Ця рослина багата на потужні сполуки, звані каротиноїдами, особливо лютеїном і зеаксантином. 

«Багаті на каротиноїди овочі можуть потенційно зменшувати вісцеральний жир, посилюючи окиснення жирів і зменшуючи запалення», – цитує Шнайдер портал Eatingwell.

Дослідження показали, що люди, які сидять на багатій на клітковину дієті, мають менше вісцерального жиру, ніж ті, хто споживає мало клітковини. Одна чашка вареного шпинату містить чотири грами клітковини або 14% від 28-грамової добової норми.

❗️Вісцеральний жир, часто званий «пивним животом» чи черевом, це жир, який накопичується навколо внутрішніх органів у черевній порожнині. Він небезпечний, оскільки може впливати на рівень гормонів та збільшувати ризик різних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет другого типу та інші.

🔥 Читайте також: Контрастний чи гарячий: британські вчені дали однозначну відповідь на питання, який душ корисніший.