Лікарка назвала найкращий фрукт для серця: українці можуть купити його у супермаркеті
Кардіологиня Сара Александер розповіла, що найкращим фруктом для здоров’я серця є авокадо. Лікарка також пояснила, чим саме він корисний для людини.
Для здоров’я серця потрібно споживати авокадо, адже цей фрукт багатий на корисні жири, вітаміни, антиоксиданти та мінерали.
Вживання авокадо може допомогти знизити рівень холестерину та артеріальний тиск, пише Eeatingwell.
Кардіологиня Сара Александер особливо відзначила одну складову авокадо.
«Калій допомагає знизити кров'яний тиск, зменшуючи вплив натрію», - сказала вона.
Чим ще корисне авокадо
- Цей фрукт наповнений каротиноїдами та вітаміном E, які допомагають захищати кровоносні судини, знижувати шкідливий холестерин і сприяти загальному здоров'ю судин.
- Також авокадо багате на поліненасичені і мононенасичені жири, які допомагають знизити рівень «поганого холестирину».
- Варто відзначити, що половина авокадо містить майже сім грамів клітковини. Це чверть від 28 грамів добової норми.
Також Александер стверджує, що має високий рівень у своєму складі рослинних стеринів.
«Рослинні стерини можуть знижувати рівень холестерину, запобігаючи його всмоктуванню холестерину, а зниження рівня холестерину може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань», - розповіла Олександр.
- Раніше ми писали, що експерти знайшли фразу, яка може вказувати на ранню стадію деменції.
- Ткаож розповідали, яку рибу можна їсти щодня, а якої краще уникати вагітним.