Не лише поганий настрій: самотність та ізоляція прискорюють біологічне старіння
Як самотність впливає на біологічний вік
Самотність та ізоляція не означають одне й те саме. Перша пов’язана з емоційним відчуттям відчуженості, друга – з фактичною нестачею соціальних контактів. За даними дослідників, їх поєднання може мати особливо помітний зв’язок із біологічним старінням.
Важливо! Дослідники проаналізували інформацію з Британського біобанку про 309 746 дорослих людей. Середній вік учасників становив близько 56 років, а спостереження тривало в середньому 14,4 року.
Біологічний вік відображає стан організму, зокрема клітин і органів, а не просто кількість прожитих років. Якщо він вищий за паспортний, це може свідчити про прискорене старіння та підвищений ризик хронічних захворювань.
Для оцінювання цього показника науковці використали формулу PhenoAge, яка враховує результати аналізів крові. Також вони брали до уваги різні чинники: рівень доходу, куріння, сон і наявність хронічних хвороб.
Виявилося, що обидві форми соціальної роз'єднаності пов'язані з вищим біологічним віком. Кожен додатковий бал за шкалою соціальної ізоляції відповідав збільшенню цього показника на 0,17 року, а за шкалою самотності – на 0,15 року.
У найбільш ізольованих людей різниця між біологічним і фактичним віком сягала приблизно чотирьох місяців. У тих, хто відчував самотність, вона становила близько трьох місяців.
Найбільший ефект спостерігали в учасників, які одночасно мали мало соціальних контактів і почувалися самотніми.
Чому важливо мати людину, якій можна довіритися
Окремо дослідники звернули увагу на відсутність людини, з якою можна поділитися переживаннями та якій можна довіряти. Цей чинник виявився порівнянним за значущістю із самим відчуттям самотності.
Науковці також проаналізували вплив генетичної схильності. Виявилося, що генетичний ризик і соціальна ізоляція діяли незалежно, але їх поєднання посилювало загальний ефект.
У людей із високим генетичним ризиком та вираженою соціальною ізоляцією біологічний вік був приблизно на 1,7 року більшим. Якщо до цього додавалося відчуття самотності, різниця сягала близько 1,85 року.
Самотність пов'язали з вищим ризиком смерті
Протягом приблизно 14 років спостережень дослідники зафіксували зв'язок між соціальною роз'єднаністю та ризиком смерті від усіх причин.
Кожен додатковий бал за шкалою ізоляції відповідав підвищенню цього ризику на 13,9%. Для самотності показник становив 8,9%.
Водночас прискорене біологічне старіння пояснювало лише невелику частину цього зв'язку. За оцінками статистичної моделі, на нього припадало близько 5,2% зв'язку між ізоляцією та смертністю і 7,2% – між самотністю та смертністю.
Автори наголошують, що соціальні зв'язки варто враховувати, коли йдеться про здорове старіння. Водночас перебувати серед людей і відчувати емоційну близькість – не одне й те саме.
Чи доводить дослідження, що самотність прискорює старіння
Отримані результати свідчать про статистичний зв'язок, але не доводять, що саме самотність безпосередньо спричиняє прискорене старіння або передчасну смерть.
Дослідження має кілька обмежень. Біологічний вік учасників вимірювали лише один раз, а більшість даних стосувалася людей європейського походження. Крім того, самотність оцінювали за допомогою коротких опитувань.
Тому для остаточних висновків потрібні додаткові дослідження, зокрема ті, в яких науковці перевірятимуть, чи здатне покращення соціальних зв'язків позитивно впливати на здоров'я та темпи старіння.
Читайте також
- Бути на самоті і почуватися самотнім – це різні речі: як соціальна ізоляція впливає на здоров'я людини
- Травми дитинства впливають на лікування депресії у дорослих: результати дослідження шведських науковців
- Безробіття, депресія і навіть проблеми із мозком: самотність негативно впливає на людину - дослідження вчених
- Лікарі назвали 7 головних ознак правильного старіння: що потрібно робити для збереження здоровʼя