Нерегулярний сон загрожує здоров’ю серця: вчені виявили зв’язок із небезпечними хворобами
Нерегулярний сон може зашкодити серцю?
Нестабільний графік сну, у тому числі пізнє засинання та тривалий відпочинок у вихідні, може підвищувати ймовірність інсульту, інфаркту та серцевої недостатності.
Важливо! Такого висновку дійшли американські дослідники, які вивчили понад мільйон ночей сну.
Про це повідомляє Mirror із посиланням на дослідження, результати якого планують представити на наукових сесіях Американської асоціації серця у 2026 році. При цьому робота ще не пройшла незалежного рецензування.
Які ризики виявили вчені?
У дослідженні взяли участь понад 10 тисяч дорослих. Протягом приблизно півроку вони використовували спеціальні пристрої, що фіксували тривалість та якість сну, час засинання та пробудження.
Аналіз показав, що коливання режиму відпочинку пов'язані з підвищенням ризику інфаркту, інсульту та серцевої недостатності на 20–23%. Зміна тривалості сну кожні 29 хвилин асоціювалося із зростанням ймовірності захворювань серцевого м'яза на 29%, а серцевої недостатності на 20%.
При цьому більша кількість завершених циклів сну була пов'язана зі зниженням ризику передсердної аритмії. Однак надмірно тривалі цикли асоціювалися з підвищеною ймовірністю інфаркту чи інсульту.
Чому важливий стабільний графік ?
Провідний автор роботи, нейробіолог Нгуен Мінь Туан В'єт із Гарвардської медичної школи, зазначив, що люди зазвичай зосереджуються на восьмигодинній тривалості сну, забуваючи про важливість регулярного режиму. Особливо часто графік збивається у вихідні і в тих, хто працює позмінно.
Середній вік учасників становив 53 роки. На початку спостережень вони не мали серцевих чи метаболічних захворювань. Після шість місяців відстеження сну вчені спостерігали за станом здоров'я добровольців ще майже чотири роки. Дослідник наголосив, що дотримання постійного часу відходу до сну та пробудження може допомогти підтримувати здоров'я серця та судин.
Читайте по темі
- Важив до 30 кг і жив 35 мільйонів років тому: у Таїланді знайшли гігантського щура.
- Археологи знайшли хліб, якому 5 тисяч років: що допомогло продуктам зберегтися до наших днів.
- Глобальне потепління створює нову загрозу для жінок: учені пояснили небезпечні наслідки