Сон регулює не наш режим дня і не наші забаганки: революційне відкриття вченого зі США
Мозок самостійно відстежує тривалість неспання та поступово посилювати потребу в сні. До такого висновку дійшли дослідники зі США на котрих спирається науковець Вільям А. Хазелтайн у матеріалі порталу Рsychologytoday.com.
Важливо! Для дорослої людини (віком 18–64 роки) рекомендована тривалість сну становить від 7 до 9 годин на добу.
Жіночка стомився та спить. Фото: Freepik
За інформацією джерела, досліджували мозок мишей, яких протягом шести годин не давали спати. Вони виявили кілька ділянок, активність яких змінювалася залежно від стану тварин. Особливу увагу привернули нейрони в серединному шві стовбура мозку та передній медіальній преоптичній ділянці. Їхня активність зростала під час неспання і знижувалася після того, як мишам дозволяли заснути.
Щоб перевірити роль цих клітин, дослідники штучно активували їх у тварин, які попередньо достатньо відпочили. У результаті миші спали приблизно у два-три рази довше, а їхній сон ставав глибшим. Натомість пригнічення активності цих нейронів зменшувало сонливість і дозволяло тваринам довше залишатися активними.
Дослідники також встановили, що тривале пригнічення двох груп нейронів призводило до значного скорочення сну. Миші спали майже на 70% менше, ніж тварини з контрольної групи, і проводили без сну більш ніж на шість годин довше щодня.
Одна з досліджених груп нейронів використовує серотонін – хімічну речовину, яка бере участь у регуляції різних функцій мозку. Інша група пригнічує активність інших нервових клітин. Коли науковці активували обидві популяції одночасно, ефект посилення сну був виразнішим і тривав довше.
Дівчина дрімає на лавочці. Фото: Freepik
Автори дослідження припускають, що ці нейронні мережі допомагають мозку накопичувати потребу у відпочинку протягом дня. Вони не лише реагують на втому, а й можуть безпосередньо впливати на перехід від неспання до сну.
Водночас дослідження проводили на мишах, тому його результати ще не можна автоматично переносити на людей. Однак відкриття допомагає краще зрозуміти біологічні механізми, які формують сонливість і визначають потребу організму у відпочинку.
Читайте також:
- Як наситити організм калієм, не ковтаючи пігулки: перелік натуральних продуктів.
- Ці страви провокують розвиток тривожності та навіть депресії: що потрібно викресли з раціону для міцних нервів.
- Як поліпшити пам'ять і настрій без дорогих препаратів та заборонених стимуляторів: список природних енергетиків.