Регулярне вживання чаю знижує ризик хвороб судин: скільки пити чашок рекомендують дослідники
Регулярне вживання чаю може бути пов'язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, проте важливу роль відіграє температура напою. Про це повідомляє Mirror із посиланням на дослідження, в якому майже півмільйона людей спостерігали протягом дев'яти років.
Учасники, які пили чай не менше трьох разів на тиждень, мали на 11% менший ризик судинних захворювань. При цьому вживання гарячого чаю пов'язували з підвищенням ризику на 16%. Найбільш сприятливі показники відзначалися у тих, хто випивав шість-вісім чашок на день. Чорний чай показав більш стійкий зв'язок із низьким ризиком, ніж зелений.
Особливо хороші результати спостерігалися у людей, які регулярно пили чай, не курили та багато рухалися, а ризик судинних захворювань у них був на 42,5% нижчим. Проте експерти наголошують, що це не доводить прямої захисної ролі напою, оскільки на здоров'я впливають й інші звички.
Потенційну користь чаю пов'язують з поліфенолами, що мають протизапальні властивості. Вони також містяться у фруктах, овочах, горіхах, зернових, каві та какао.
Читайте по темі
- Який чай приносить користь серцю: експерти перерахували переваги зеленого та чорного
- Зігрівальний калиновий чай із медом та коньяком: незвичний рецепт від EL Кравчука
- Коли краще пити зелений чай протягом дня: фахівці розповіли про вплив кофеїну