Любителям солоденького до уваги: дієтолог дав дієві поради, як позбавитися залежності від солодощів

Як стверджує лікар-дієтолог Фредрік Паулун існує три дуже простих та дієвих способи, що перестати неконтрольовано та у великих кількостях їсти солодощі.

Фахівець найперше порадив зайнятися спортом, бо завдяки фізичній активності організм людини виробляє дофамін, ендорфіни та серотонін. Якраз їх людський організм намагається отримати за допомогою вживання в їжу солодкого.

Другий спосіб – позбутися від стресу, оскільки, отримуючи його, людина в більшості випадків вдається до солодкого, заїдаючи свої проблеми. 

Спосіб номер три – знайти нові задоволення: приємна ванна, музика, фільми або ще що-небудь, що приносить задоволення не менше, ніж солодощі.

Дієтолог також радить добре висипатися, пити більше води та збільшити вживання їжі, багатої білками.

• Численні дослідження показують, що вживання завеликої кількості цукру може підвищити ризик збільшення ваги, ожиріння, діабету 2 типу, хвороб серця, раку та депресії. 

🔥 Читайте також: Британська дієтологиня назвала продукти, які підвищують тиск: у списку відсутня кава.