Лікарі радять уважніше обирати вершки для кави: які продукти краще використовувати щодня
Лікарі радять уважно ставитися до складу кавових вершків, особливо їхні молочні альтернативи з великою кількістю цукру, підсолоджувачів та добавок, про це пише Parad.
Онкологи зазначають, що самі по собі такі продукти не вважаються доведеною причиною раку. Однак деякі кремери можуть містити гідрогенізовані олії та трансжири, які негативно впливають на серцево-судинну систему.
Крім того, частина кавових вершків відноситься до ультраоброблених продуктів. Їх надмірне вживання пов'язують із підвищеними ризиками низки хронічних захворювань, хоча йдеться про раціон загалом, а не про одну чашку кави.
Як альтернатива фахівці пропонують звичайне молоко або рослинні напої без доданого цукру, а також невелику кількість вершків. Сама кава при помірному вживанні, за словами лікарів, може навіть мати захисну дію проти деяких видів раку.
Онкологи також радять не зловживати переробленим та червоним м'ясом, алкоголем та солодкими напоями. Головне будувати раціон переважно із мінімально оброблених продуктів та стежити за тим, що входить до щоденного меню.
Читайте по темі:
- Вдарить по шлунку та мозку: чому категорично не можна пити каву відразу після сну.
- Міф про захист від застуди: що насправді відомо про користь вітаміну C.
- Холодні руки можуть бути симптомом проблем зі щитоподібною залозою: на що ще звернути увагу.