Спека наближається: які неочевидні ризики для здоров'я несе сорокоградусна жара

Чим небезпечна екстремальна спека для нашого здоров'я?

Коли температура сягає сорока градусів, організм зазнає колосального стресу, проте небезпека криється не лише у звичних сонячних ударах. Видання EgeszsegKalauz розповіло про приховані загрози тривалої спеки, які можуть застати зненацька.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Як саме спека непомітно шкодить нашому організму?

Загострення хронічних хвороб

У цей час серйозно страждають ті, хто схильний до сильного головного болю чи мігрені. Також у зоні особливого ризику опиняються люди зі зниженим тиском, хворим серцем, судинами чи проблемами з диханням.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Внутрішні запалення та погіршення стану

Через високу температуру в тілі можуть раптово активізуватися приховані запальні процеси. Це надзвичайно небезпечно для людей, які нещодавно пережили операцію, адже їхній організм і так ослаблений, а спека може спричинити різке ускладнення та погіршення самопочуття.

Теплові судоми та виснаження

Коли надворі «парилка», тіло швидко втрачає воду та важливі солі через піт. Це призводить до порушення теплового балансу, тому з'являються дуже болючі судоми у м'язах, а людина відчуває сильне, майже нестерпне виснаження.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Сонячний удар на пляжі

Звичайний відпочинок біля води може закінчитися лікарняним ліжком. Агресивне сонячне проміння швидко перегріває голову, спричиняючи сонячний удар, нудоту та непритомність.

Небезпека на дорогах через неуважність

У людей зникає тонус, з'являється млявість, а концентрація уваги падає майже до нуля. Через це водії набагато повільніше реагують на небезпеку, що суттєво підвищує ризик аварій. Метеозалежним у ці дні взагалі краще утриматися від дальніх поїздок у розпал дня.

Як вберегтися від спеки?

Насамперед намагайтеся не виходити на вулицю в найнебезпечніші години – з 11:00 до 16:00, коли сонце найбільш агресивне. Завжди беріть із собою пляшку чистої питної води та пийте маленькими ковтками протягом усього дня, навіть якщо не відчуваєте сильної спраги.

Ще надавайте перевагу легкому, вільному одягу з натуральних тканин світлих відтінків і обов'язково носіть головний убір. Удома завішуйте вікна жалюзі або щільними шторами, щоб приміщення менше нагрівалося, та частіше приймайте теплий або прохолодний душ.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Більше того, перегляньте свій раціон і відмовтеся від жирної та важкої їжі, алкоголю, а також напоїв із високим вмістом цукру чи кофеїну, адже вони лише додають навантаження на серце та прискорюють зневоднення.

Читайте по темі

• До України повертається аномальна спека: коли на термометрах буде +35 і вище
• Готуємося до повернення спеки: який колір одягу обрати, аби зменшити навантаження на організм
• Обережно — спека: кому слід особливо подбати про себе, коли на вулиці рекордні температури