Спати на животі може бути зручно, але це не корисно: чи шкідлива подібна звичка

Чому не варто постійно спати на животі.

Гболохан Окубадеджо запевняє, що звичка спати на животі, як би це не було для деяких людей зручно, не є корисною для здоров'я, а зовсім навпаки. На доктора медичних наук, хірург-ортопед з Нью-Йорка посилаються журналісти порталу Еverydayhealth.

Чоловік спить на животі. Фото: everydayhealth.com

Містер Окубадеджо говорить, що в ідеалі вам слід спати на спині. Сон на боці також може бути корисним, але він рекомендує в такому випадку використовувати підтримуючу подушку.

До чого може призвести постійний сон на животі?

Болі у спині. Якщо голова всю ніч у неприродному положенні, то посилюється навантаження на хребет. Це може підвищити ризик виникнення хронічних болів у спині. Сон на животі погано впливає і на поперек. Надмірний вигин у поперековому відділі призводить до напруги м'язів.

Порушення кровообігу. У такій позі шия знаходиться під кутом 90 градусів до спини. Таким чином, може пережиматися одна з артерій і в результаті кровопостачання головного мозку погіршуватиметься.

Набряки. Порушується відтік лімфи, який може стати причиною ранкових набряків. Ви помітите зморшки на животі та шкірі обличчя, зоні декольте.

Дівчина спить на животі. Фото: freepick 

❗️Сон на животі провокує у жінок сильний тиск на молочні залози, що може спричинити утворення пухлин.

Навантаження на серце. Під час такого сну стискаються легені і не можуть при вдиху повністю розкриватися. Тому кількість кисню, що надходить у кров, знижується, але в серці збільшується навантаження.

Часті позиви до туалету. У такій позі збільшується тиск на сечовий міхур і ви можете частіше ходити в туалет.

Читайте по тем

• Цей напій відмінно знижує холестерин: мова не про коньяк і не про кефір.
• Як зрозуміти, що у вас перші ознаки інсульту та що таке правило FAST: поради фахівців МОЗ, що рятують життя.
• Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.