Не яєшня, не тости та не мюслі: відомо, який сніданок є найкориснішим – порада від лікарів-кардіологів
Американські лікарі-кардіологи на результати досліджень яких посилаються журналісти порталу Рarade.com, повідали, чи найкраще снідати, щоб підтримувати здоров'я серцево-судинної системи на належному рівні.
Фахівець зазначає, що регулярний сніданок допомагає сформувати корисні звички, які можуть знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань у майбутньому.
«Стежачи за здоров’ям свого серця, відмовтеся від бекону, ковбаси та шинки. Це м’ясо постійно пов’язують із підвищеним ризиком серцевих захворювань через високий вміст натрію та насичених жирів».
Вівсяна каша. Джерело: IStock
Лікарі наполегливо рекомендують починати день із вівсяної каші зі свіжими ягодами та грецьким йогуртом. Найкраще обирати цільнозернові вівсяні пластівці або вівсяну крупу грубого помелу.
Читайте по темі
- Дієтолог довів, що сало є справжнім суперфудом: чим корисний «український наркотик».
- Який «суперфуд» потрібно їсти, щоб дожити до сивої старості: порада від 105-річної леді з Великої Британії.
- Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.