Газована вода, пляшки з льодом чи вмивання: лікар розповів, що насправді рятує у спеку
Газована вода, мокра голова і простирадло на візку: лікар розвіяв популярні міфи про спеку
З підвищенням температури українці активно вдаються до народних методів охолодження, проте частина з них є не лише неефективною, а й небезпечною. Сімейний лікар, кандидат медичних наук Ігор Заставний розповів для УНІАН, де правда, а де – поширені хибні уявлення.
Важливо! Людський організм починає перегріватися вже при температурі тіла 38°C. При 40°C і вище виникає загроза теплового удару, який без допомоги може призвести до втрати свідомості.
Яку воду пити
Насамперед лікар наголошує на важливості достатнього вживання рідини. Єдиної норми не існує, організм сам сигналізує про потребу. Дорослій людині зазвичай потрібно від двох до трьох літрів на день, але цей показник суто індивідуальний.
Заставний розвіює міф про газовану воду: вона не краще вгамовує спрагу, ніж звичайна негазована. До води можна додавати лід – це простий і дієвий спосіб охолодитися.
Мокра голова і протяг
Регулярне вмивання в спеку – необхідність, а не примха. Лікар радить носити з собою пляшку води для освіження обличчя й голови. Щодо страху застудитися в маршрутці з мокрим волоссям експерт пояснює, що вірусні інфекції не пов'язані з протягом. Підвищений ризик захворіти виникає лише за ослабленого імунітету та втоми. Лікар також нагадує про важливість вакцинації.
Небезпека для дітей
Практику накривати дитячий візок простирадлом чи будь-якою тканиною лікар називає категорично неприпустимою. Під накриттям утворюється замкнений простір без циркуляції повітря, що становить серйозну загрозу для здоров'я малюка.
Щоб уникнути перегріву, Заставний радить обмежити перебування під прямим сонцем з 11 до 17 години та носити головний убір.
Як охолодити приміщення
Власникам вентилятора лікар пропонує розмістити позаду нього кілька пляшок із льодом. Це дозволить розганяти прохолодне повітря по кімнаті. За відсутності вентилятора варто зачиняти вікна в години активного сонця та опускати штори навіть під час провітрювання, щоб пряме проміння не нагрівало простір.
Читати по темі
- Що буде, якщо їсти кавун протягом тижня: дієтологиня показала, що сталося з організмом після експерименту
- Рятунок від спеки: що приготувати, коли термометри зашкалюють, а плиту вмикати страшно
- Відомий фітнес-тренер розповів, які ягоди можна їсти кілограмами й не гладшати: чи є у переліку полуниця