Яка погода вбиває серце: лікар назвала найнебезпечнішу пору року для судин
Літо є найбільш критичним періодом для людей із серцево-судинними патологіями через поєднання спеки, зневоднення та різких перепадів температур. За словами кардіолога Наталії Тодурової, кожен додатковий градус повітря змушує серце битися значно швидше, намагаючись адаптуватися до умов навколишнього середовища.
«Не метафора, а фізіологія. У +35 °C серце за добу робить понад 1000 "зайвих" ударів. Навіть якщо ви просто лежите в тіні», — зазначила медик.
Намагаючись охолодитися, організм розширює судини, через що падає артеріальний тиск, а серце компенсує це частішим ритмом. Ситуацію суттєво ускладнює зневоднення, яке робить кров густішою, а також втрата калію та магнію разом із потом. На повну адаптацію до спеки організму потрібно від 7 до 14 днів, тому в перші дні зміни клімату серце працює на межі можливостей.
Артеріальний тиск. Фото: freepik.com
Хто перебуває в групі ризику та як зменшити навантаження на судини
Особливу обережність у спекотні дні слід проявляти людям віком від 50 років, пацієнтам із діабетом чи аритмією, а також тим, хто приймає препарати від тиску. Лікарі закликають не списувати нездужання на «просто спеку», а допомагати своєму тілу правильно пережити цей несприятливий період.
Для зниження ризику ускладнень необхідно пити достатньо води протягом усього дня, не чекаючи появи сильної спраги. Також важливо повністю уникати фізичних навантажень на вулиці в пікові години спеки — приблизно з 11:00 до 17:00. Для прогулянок і занять спортом краще обирати прохолодніші ранкові або вечірні години.
Медики рекомендують якомога довше перебувати в прохолодних приміщеннях із кондиціонерами, носити вільний світлий одяг та суворо обмежити вживання алкоголю. Окрім цього, не варто переїдати важкою їжею та самостійно змінювати дозування призначених ліків від тиску чи сечогінних засобів. Такі симптоми, як сильна слабкість, задишка, біль у грудях чи нерівномірне серцебиття, потребують негайного звернення до лікаря.
Читайте по темі
- Збільшує ризик смерті на 30%: вчені виявили приховану загрозу у звичній ранковій звичці.
- Як знизити цукор у крові без ліків: вчені розкрили несподівані властивості авокадо для тих, хто худне.
- Кліщі можуть бути зовсім поруч: де шукати яйця паразитів біля свого будинку