Чи безпечно спати у навушниках: лікарі назвали головні ризики
Засинання під музику, подкаст або білий шум для багатьох давно стало звичним ритуалом. Одні таким чином відволікаються від сторонніх звуків, інші — заспокоюють думки після напруженого дня. Втім, експерти попереджають, що сон у навушниках має не лише переваги, а й певні ризики для здоров’я. За даними The New York Times, використання навушників під час сну може бути безпечним, якщо дотримуватися кількох важливих правил.
Насамперед лікарі радять звертати увагу на тип навушників, рівень гучності та гігієну.
Фахівці пояснюють, що вушний канал потребує природної вентиляції. Якщо використовувати вакуумні навушники протягом усієї ночі, всередині може накопичуватися волога. Це створює сприятливі умови для подразнення шкіри та розвитку бактерій.
Особливо обережними варто бути людям, які мають схильність до вушних інфекцій або часто страждають від подразнення слухового проходу. Ризик також може збільшуватися після вечірнього душу, коли у вухах залишається волога.
Навушники. Фото: Соцмережі
Ще одна проблема, про яку попереджають медики, — накопичення вушної сірки. Вставні навушники можуть заважати природному очищенню вуха або проштовхувати сірку глибше.
Серед можливих симптомів — відчуття закладеності, свербіж, шум у вухах або тимчасове погіршення слуху. У таких випадках лікарі рекомендують звернутися до отоларинголога та не намагатися самостійно очищати вуха сторонніми предметами.
Окрему увагу експерти радять приділяти рівню звуку. Безпечним для тривалого прослуховування вважається рівень близько 60–70 децибелів, що відповідає звичайній розмові.
Якщо звук занадто гучний і перевищує 80 децибелів, тривалий вплив може негативно позначитися на слуху. Крім того, надмірна ізоляція від зовнішнього світу може завадити почути будильник або інші важливі сигнали.
Читайте по темі:
- До екстрених служб можна буде звернутися жестовою мовою: МВС повідомило про оновлення застосунку 112 Ukraine.
- Українці вивели в топи стрімінгів російські пісні: як реагують у мережі.
- Ноти перетворили на цифрові формули: вчені зрозуміли, як мозок запам’ятовує улюблену музику.