Корисніше за будь-які тренування: британські вчені розповіли, що відмінно покращує психічний стан

Діяльність на природі виявилася здатною знижувати симптоми депресії та тривожності, причому заняття сільським господарством покращило психічний стан краще, ніж заняття творчістю, спортом або техніками майндфулнес надворі. Це з’ясували під час оцінки програм відновлення на природі лікарі-психологи з Великої Британії. 

Науковці оцінювали ефективність програми на 223 британцях, які брали участь в різних активностях на природі. Тривалість такої терапії для однієї групи добровольців складала до місяця, у другої – один-два місяці, а в третьої — два-три місяці. 

Як з’ясувалося, навіть нетривала участь у програмі мала позитивний вплив на психологічний стан людей, але найбільше показники депресії та тривожності знижувалися в тих, хто брав участь у програмі протягом двох-трьох місяців. Заняття активностями на природі мало сильний позитивний ефект на задоволеність життям і відчуття власної значущості. Йдеться в результатах дослідження, опублікованих в журналі Health & Social Care in the Community.

🔥 Читайте також: Чи варто панікувати, якщо у вас пришвидшене серцебиття: британський вчений дав чітку відповідь.