Мінус 140 калорій просто у воді: вчені порадили найкращу ліниву альтернативу спорту
Під час експерименту за участю 14 чоловіків науковці порівняли ефект від годинної їзди на велосипеді та перебування у воді температурою 38 градусів. Фахівці намагалися штучно підвищити температуру тіла всіх учасників на один градус. Виявилося, що пасивне нагрівання здатне забезпечити результати, повністю співставні з фізичними навантаженнями. Про це повідомляє Yourtango.
Як звичайна гаряча ванна допомагає спалювати зайві калорії та знижувати глюкозу
Очікувано, що інтенсивне велосипедне тренування допомогло витратити більше енергії. Проте година у теплій воді дозволила спалити близько 140 калорій, що дорівнює витратам під час 30-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Такий приємний відпочинок виявився надзвичайно дієвим інструментом для підтримки фізичної форми.
Також вчені протягом доби ретельно відстежували рівень цукру в крові учасників після кожного пройденого випробування. З’ясувалося, що після прийому їжі піковий показник глюкози в день водних процедур був на десять відсотків нижчим, ніж після активного крутіння педалей. Це медичне відкриття стало справжньою несподіванкою для команди фахівців.
Дівчина у ванні. Фото: freepik.com
Чому пасивне нагрівання організму надзвичайно корисне для профілактики хвороб
Дослідники пояснюють такі дивовижні результати ефектом пасивного нагрівання, яке виникає без будь-якої фізичної активності. За даними експертів, це має помітну протизапальну дію, покращує кардіометаболічне здоров’я та знижує ризики розвитку ожиріння. Окремі спостереження також довели здатність таких процедур стабілізувати артеріальний тиск завдяки поступовому розширенню кровоносних судин.
Раніше фінське дослідження 2015 року виявило прямий зв’язок між регулярним відвідуванням сауни та значно меншим ризиком серцевих нападів. Втім, медики постійно наголошують, що гаряча вода не здатна повністю замінити повноцінні фізичні вправи та гімнастику. Проте у дні відпочинку або за обмеженої рухливості це стане чудовим доповненням до вашого здорового способу життя.
Читайте по темі
- Вівсянка може позбавити пивного живота: скільки каші потрібно їсти, щоб спалити жир на череві.
- Вчені знайшли зв’язок між перцем чилі та раком: деякі види онкологій можуть розвинутись через пряність.
- Кияни отримають безоплатні щеплення від грипу й ВПЛ, але не всі: хто і де має право вакцинуватися у 2026 році