Нервова система перебуває у стані стресу: вчені з'ясували, яка температура у спальні руйнує серце
Відповідними результатами нового дослідження поділилося видання Health. Фахівці детально пояснили механізм негативного впливу високих градусів на самопочуття людини.
Як висока температура в спальні впливає на серце
Науковці проаналізували дані 47–літніх людей, які постійно носили спеціальні медичні датчики. Виявилося, що регулярний сон у приміщенні з температурою вище 24 градусів викликав небезпечно підвищене серцебиття.
У теплій кімнаті людський мозок змушує серце працювати набагато інтенсивніше, намагаючись швидко охолодити тіло.
«Нижча температура вночі може суттєво допомогти зменшити шкідливе навантаження на серце під час сну», – наголосила кардіологиня Джойс Оен-Сяо.
Дівчина у ліжку. Фото: freepik.com
Яка температура для нічного сну вважається безпечною
Постійний вплив спеки та сильне потовиділення часто призводять до зневоднення, що додатково погіршує відпочинок. З часом такі дискомфортні умови викликають накопичення хронічного стресу і значно ускладнюють фізіологічне відновлення організму.
За офіційними рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, найвища безпечна температура у квартирі становить 26 градусів. Тому лікарі наполегливо радять регулярно відчиняти вікна або використовувати кондиціонер для підтримки комфортного прохолодного середовища.
Читайте по темі
- Прихована загроза для здоров'я: лікарі пояснили, чому не можна приймати гарячий душ після 65 років.
- Дієвий метод за 10 секунд позбутися гикавки: зупиняємо спазм науковим методом.
- Дотики між партнерами знижують стрес: вдарте окситоцином по кортизолу - помацайте кохану людину.