МакДональдз на дієті: що обирає нутриціолог в меню фастфуду
Навіть професіонали, які знають про калорії все, іноді дозволяють собі зайти до Макдональдз.
Спеціалістка з харчування MASHA у своєму Instagram розповіла, що замість суворих заборон краще опанувати мистецтво вибору.
Головна мета – зібрати такий прийом їжі, який наситить організм білками та не призведе до «калорійного перевантаження».
Що замовляє нутриціолог в McDonald’s. Фото: інстаграм
Основний акцент експертка радить робити на позиціях із якісним білком: яловичиною, куркою або яйцями.
Саме ці інгредієнти забезпечують тривале відчуття ситості. Також важливо контролювати обсяг з’їденого – іноді одного бургера в поєднанні зі свіжим салатом цілком достатньо для повноцінного обіду.
Що замовляє нутриціолог в McDonald’s. Фото: інстаграм
Це дозволяє насолодитися смаком без відчуття важкості.
Особливу увагу варто приділити напоям та додаткам. Замість класичної коли нутриціолог обирає воду або американо.
Що замовляє нутриціолог в McDonald’s. Фото: інстаграм
Якщо ж хочеться більшого об’єму страв, Маша рекомендує замовляти дипи замість звичайної картоплі фрі.
Що замовляє нутриціолог в McDonald’s. Фото: інстаграм
Такий підхід робить похід у фастфуд не «зривом», а просто приємним і контрольованим елементом повсякденного життя.
Читати по темі
- Коли їсти десерти: вчені назвали найбезпечніший час для солодощів.
- Солодке відкриття вчених: темний шоколад може сповільнювати старіння – результати дослідження.
- Можуть замінити рибу: експерти назвали топ-4 продукти з високим вмістом омега-3.
- Як підняти енергію без кави: топ-10 простих порад, які допоможуть навіть взимку.