«Для деяких людей може бути небезпечною, але...»: польський доктор чітко пояснив, чи корисна кава
Бартош Фіалек в інтерв'ю порталу видання Wirtualna Polska розповів про вплив кави на організм людини та пояснив, чому сучасна медицина все частіше прописує каву своїм пацієнтам як ліки, а не просто напій що бадьорить та тонізує.
Важливо! Споживання кави в Україні стрімко зростає, демонструючи один із найвищих темпів у Європі. Середньостатистичний українець споживає близько 1,5 кг кави на рік, випиваючи приблизно одну чашку на день.
Чоловік п'є каву. Фото: Freepick
Яким хронічним захворюванням здатна запобігати кава?
За даними метааналізів, на які посилається польський фахівець, помірне споживання напою, а це дві – три чашки на день, корелює зі зниженням ризику цілого спектра патологій:
✅ Діабет II типу: вживання лише однієї чашки на день знижує ризик розвитку хвороби на 4–6%.
✅ Серцево-судинні захворювання: ризик інсульту знижується на 21%, а загальна смертність від хвороб серця – на 17%.
✅ Захист печінки та нирок: виявлено зв'язок між любов'ю до кави та зниженням ймовірності раку печінки, а також гострої ниркової недостатності.
Чоловік п'є каву. Фото: freepick
Яким є золотий стандарт споживання кави?
- дві-три чашки на день,
- пити не раніше ніж через 1,5 години після пробудження та за 6 годин до сну,
- мінімізувати цукор та жирні вершки, щоб не перетворювати напій на «калорійну бомбу».
«Життя не чорно-біле, тому для деяких людей кава може бути небезпечною, проте... Для більшості населення кава приносить багато корисних для здоров'я ефектів», – розповів пан Фіалек.
❗️Поміркованість і увага до свого організму перетворюють кожну випиту чашку кави в інвестицію у довголіття.
Читайте по темі
- Вчені зі Сполучених Штатів Америки з'ясували та науково обґрунтували, що кава з молоком чи вершками куди корисніша ніж без, особливо взимку.
- Науковці з Медичної школи громадського здоров'я Гарвардського університету ім. Т.Г. Чана в Бостоні (Сполучені Штати Америки) з'ясували, що систематичне вживання кави здатне уповільнювати розвиток старечого недоумства.
- Дослідники з Центру серця та судин Університету Земмельвайса (Будапешт, Угорщина) з'ясували, що вживання до трьох чашок кави на день може дієво допомогти захистити серцево-судинну систему.