Ваш організм скаже вам «дякую»: ТОП-5 корисних властивостей соку лимона
Звичайний лимонний сік, вичавлений з цього цитрусового фрукта здатен вирішувати ряд поширених проблем зі здоров'ям, з якими люди стикаються щодня: від проблем зі шкірою до високого кров'яного тиску.
Важливо! Регулярне вживання лимонного соку може позитивно впливати на здоров'я нирок, травлення і рівень запалення в організмі.
Склянка води з лимоном. Фото: freepik.com
Простий та натуральний напій – вода кімнатної температури з соком лимона – може дієво замінити деякі аптечні препарати, особливо, якщо його пити щоденно й натщесерце.
Чим корисна вода з лимоном?
✅ Покращує травлення. Якщо ви страждаєте від здуття, закрепів або тяжкості у шлунку після сніданку, обіду чи вечері, лимонний сік може стати вашим простим союзником у подоланні цих проблем. Він стимулює вироблення шлункового соку і жовчі, що допомагає їжі швидше і легше перетравлюватися.
Особливо корисно пити воду з лимоном за 15–20 хвилин до прийому їжі. Це не тільки покращує травлення, але й допомагає контролювати апетит і уникати переїдання.
✅ Допомагає при проблемах зі шкірою. Лимонний сік – це ніщо інше, як природний антисептик з антибактеріальними властивостями. Він допомагає боротися зі шкірними проблемами, такими як вугри, висипи, грибкові інфекції, сліди від засмаги та навіть легкі опіки.
Сік з лимона натщесерце допоможе очистити організм зсередини, нормалізувати роботу печінки та зробити шкіру чистішою та свіжішою.
✅ Ефективний при підвищеному тиску. Лимонний сік діє як м'який і безпечний засіб проти гіпертонії. На відміну від кави чи чаю, які можуть викликати стрибки тиску і залежність, лимонна вода сприяє розслабленню судин, покращує кровообіг і підвищує загальний тонус.
Регулярне вживання лимонного соку підвищує рівень метаболізму, знижує тривожність і сприяє стійкості до стресу. Це особливо важливо в умовах напруженого ритму життя і хронічної втоми.
Лимони. Фото: DepositPhotos
✅ Запобігає утворенню каменів у нирках. Лимонний сік містить кислоту, яка сприяє руйнуванню невеликих каменів і запобігає утворенню нових. Якщо пити воду з лимонним соком двічі на день, це може допомогти знизити ризик рецидиву, нормалізувати рівень кальцію і покращити загальний водно-сольовий баланс в організмі.
✅ Знімає запалення. Лимонний сік має м'яку протизапальну дію завдяки своєму складу: він стимулює вироблення слизу в шлунку, знижує кислотність і допомагає при гастриті легкої форми.
Просто вичавіть половину лимона в склянку теплої води та пийте повільно. Ефект зазвичай відчувається вже через кілька хвилин.
Читайте по темі
- Науковці з Пенсильванського університету (Сполучені Штати Америки) з'ясували, як можна впоратись з неконтрольованим гнівом, додавши до раціону всього лиш одну харчову добавку.
- Американська науковиця Глорія Марк із Каліфорнійського університету разом із колегами з Німеччини ґрунтовно дослідила питання продуктивності на роботі й пояснила, які звички не сприяють їй.
- Дослідники з Центру серця та судин Університету Земмельвайса (Будапешт, Угорщина) з'ясували, що вживання до трьох чашок кави на день може дієво допомогти захистити серцево-судинну систему.