Топ-5 малопомітних факторів, що знищують наше серце: і мова не про алкоголь чи нікотин
Які звички можуть непомітно шкодити серцю?
Британський кардіолог Крістофер Бройд із Nuffield Health Brighton розповів про п’ять маловідомих факторів ризику, які можуть призвести до серцево-судинних захворювань. Йдеться не лише про харчування чи куріння, а й про щоденні звички та емоційний стан. Про це повідомляє The Mirror.
Однією з головних загроз лікар називає малорухливий спосіб життя.
«Малорухливий спосіб життя може призвести до збільшення ваги, високого рівня холестерину та підвищення артеріального тиску, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань», - пояснив кардіолог.
Навіть за відсутності шкідливих звичок серце може страждати через стрес, самотність або нестачу сну.
Чому стрес, сон і самотність небезпечні для серця?
За словами Бройда, хронічний стрес здатен підвищувати тиск і провокувати серцеві напади або інсульти. Він також зазначає, що нестача якісного сну порушує відновлення організму й негативно впливає на серцевий ритм.
«Тривалий стрес може негативно впливати на серце, підвищуючи кров’яний тиск і збільшуючи ризик серцевого нападу чи інсульту», - наголосив лікар.
Кардіолог також звертає увагу на дефіцит вітаміну D, який особливо поширений у зимовий період. Недостатня кількість сонячного світла може підвищувати артеріальний тиск і ризик серцевих хвороб. Ще одним небезпечним фактором є соціальна ізоляція, яка викликає стрес і негативно впливає на імунну систему.
Читайте по темі:
- «Ліки» з холодильника: вчені назвали продукт, що захищає від деменції.
- Які сири можна їсти без шкоди для здоров'я: експерти назвали найбезпечніші варіанти.
- Як швидко схуднути без шкоди для здоров’я: 5 популярних дієт та методики знаменитостей.