☰
Здоров'я

Який алкоголь найменше шкодить фігурі: експерти назвали найкалорійніші напої

Анастасія Бондаренко
589
Алкоголь. Фото: Unsplash
Фахівці з харчування пояснили, чому важливо звертати увагу на калорійність спиртного. Який алкоголь став найбільшою загрозою для фігури.

Фахівці з правильного харчування все частіше наголошують: важливо звертати увагу не лише на кількість алкоголю, а й на його калорійність. Деякі напої значно сильніше впливають на вагу, ніж здається на перший погляд.

Алкоголь часто стає невидимим ворогом стрункої фігури. Навіть коли людина уважно рахує калорії в їжі, келих напою за вечерею легко випадає з поля зору. Проблема полягає в тому, що спиртні напої містять так звані порожні калорії — вони додають енергію, але не дають відчуття ситості.

Найкалорійніші алкогольні напої

  • Лікери — становлять найбільшу загрозу для фігури. Через високий вміст цукру та добавок у 100 грамах такого напою може бути від 300 до 350 ккал. Регулярне вживання лікерів швидко позначається на об'ємах тіла, навіть якщо порції здаються невеликими.
  • Міцні алкогольні варіанти (горілка, віскі, ром, джин, кріплені вина) — також належать до напоїв із високою калорійністю та містять близько 250 ккал на 100 грамів. Для порівняння, приблизно стільки ж калорій має стандартна пляшка пива.

Алкоголь. Фото: Unsplash

Напої з помірною калорійністю

  • Бренді, коньяк — менш «важкі» для організму, містять у середньому близько 175 ккал на 100 грамів.
  • Солодкий вермут — майже не відстає від них, у ньому приблизно 170 ккал на ту ж кількість напою.

Найлегші варіанти для тих, хто стежить за вагою

  • Сухий вермут, напівсолодке шампанське — мають однакову енергетичну цінність, близько 120 ккал на 100 грамів.
  • Напівсолодкі вина — ще менш калорійні, їхній показник коливається в межах 80–100 ккал.
  • Сухі вина — найкращий вибір для тих, хто не хоче нашкодити фігурі. Сухі червоні та білі вина містять мінімальну кількість цукру і зазвичай мають менше ніж 86 ккал на 100 грамів.

Втім, експерти підкреслюють: навіть найменш калорійний алкоголь не стає через це корисним. Помірність, уважність до порцій і усвідомлений вибір напою — ключові умови, які не дозволять келиху за компанію перетворитися на зайві сантиметри на талії.

Читати по темі

алкоголь