Чим варто похмелятися після новорічного застілля: лікарка озвучила рецепт коктейлю, щоб швидко протверезіти
Як полегшити симптоми похмілля?
Людмила Федорченко фахово запевняє – швидко зняти похмілля не вдасться, але є способи впоратися з ним.
Важливо! Для сильного похмілля може знадобитись медична допомога з крапельницями.
Молодик з ознаками похмілля. Фото: freepick
Ось що радить робити експертка людям, які страждають від похмільного синдрому:
- пити достатньо рідини з електролітами – це може бути вода типу «Боржомі», проста питна вода або готові електролітні розчини з аптеки,
- гарно виспатися – найкращий детокс і ліки проти похмілля – це сон, адже печінка потребує часу для відновлення,
- з'їсти легкий сніданок з глюкозою та білком – наприклад, банани як джерело калію, каша, тости (можна з медом для підтримки мозку), яйця, які містять цистеїн – він допомагає розщеплювати ацетальдегід; їжа має бути простою, без важких і жирних страв.
Від чого краще утриматися під час похмілля?
- Кави – вона посилює зневоднення, дає лише короткочасний ефект бадьорості та може підвищувати тривожність і серцебиття.
- Жирної їжі – вона створює додаткове навантаження на печінку, яка й так працює на межі, знешкоджуючи продукти розпаду алкоголю.
- Енергетичних напоїв – поєднання кофеїну та стимуляторів також може посилити зневоднення, серцебиття та тривожність.
- Дуже солоної або гострої їжі – вона подразнює слизову оболонку шлунка і може посилити нудоту та біль.
❗️Похмелятися алкоголем, по-народному, чи займатись фізичними навантаженнями, щоб через піт провести детоксикацію організму, лікарка категорично не радить. Й ось чому.
«Похмелитися алкоголем, як радять дехто, - це як гасити пожежу бензином. Це ризик зневоднення і серцевих проблем. Максимум, що ви можете собі дозволити – легка прогулянка, не кросфіт. Також варто уникати лазні, сауни, як швидкого способу оговтатися. Алкоголь не виводиться, а виникає ризик зневоднення і втрати свідомості, серце скаже ні», сказала пані Федорченко в інтерв'ю УНІАН.
Чоловік тягнеться до банки з розсолом. Фото: alkospas
Рецепт витверезного коктейлю
Людям, які все ж перебрали з алкоголем у новорічну ніч й на ранок 1 січня страждають від похмілля, лікарка порадили випити витверезний коктейль без краплі спиртного. Його рецепт простий.
- На 1 літр води потрібно взяти 0,5 чайної ложки солі, 2-3 чайні ложки цукру і можна ще додати сік половини лимона. Рідину варто пити повільно, невеликими ковтками, а не відразу.
Читайте по темі
- Україно-американський лікар Джафарзаде Шейх Ебрагім Аболгасемович розповів, як захистити шлунок від алкоголю і чим варто закусувати для сповільнення сп'яніння.
- Який алкоголь вживати, щоб зранку тяжку голову не мати: топ-3 напої, які можуть спровокувати сильне похмілля.
- Понад мільйон жителів європейської країни лікуються через проблеми з алкоголем: що показало дослідження.