Ютубер приймав холодний душ щодня протягом трьох місяців: ось які зміни в організмі він помітив
Що сталося з організмом після 3 місяців холодного душу?
Ютубер Квінтон Гек протягом трьох місяців повністю відмовився від гарячої води та щодня приймав холодний душ. Про результати експерименту він розповів у відео, яке цитує Lad Bible. За його словами, зміни торкнулися як фізичного стану, так і психіки.
Важливо! Холодний душ вважається безпечнішою альтернативою крижаним ваннам і не потребує спеціальної підготовки.
Блогер зафіксував зниження ваги, покращення сну та швидше відновлення після тренувань. Також він зазначив суттєве зменшення рівня стресу та стабілізацію настрою.
За словами Гека, на початку експеримент здавався неприємним і складним. Проте з часом організм адаптувався, а сам процес почав приносити відчуття бадьорості та контролю над тілом.
Чи підтверджує експеримент користь холодного душу?
Ефект, який описав ютубер, загалом збігається з даними медичних досліджень. За інформацією UCLA Health, холодний душ може покращувати кровообіг, активізувати метаболізм і зменшувати прояви депресивних станів. Сам Квінтон Гек підсумував свій досвід так:
«Після трьох місяців ми можемо побачити, що холодний душ має свої переваги - відновлення м’язів, зниження ваги, зменшення стресу та покращення настрою».
Не вдалось завантажити відео.
За час експерименту він схуд майже на 4,5 кг, не змінюючи раціон. Найбільшою несподіванкою для нього став саме антидепресивний ефект і відчуття внутрішньої стабільності.
Читайте по темі:
- Зарядна станція сьогодні - порятунок для побуту та бізнеса. Але якщо підключити її неправильно - можна отримати травми і навіть гірше.
- Ряд продуктів здатні покращити роботу нашого кишківника. Але чи вживаєте ви їх щоденно?
- Перед святами важливо привести до ладу морозильну камеру в холодильнику. Як правильно це зробити, щоб потім не жалкувати?