«‎Жайворонки» чи «‎сови»: вчені провели досліди та визначили, хто живе довше

Світові вчені дійшли висновку, що «жайворонки», які прокидаються рано і досягають піку активності у першій половині дня, мають значно кращі прогнози щодо здоров’я та довголіття, ніж «сови». Про це пише T4.

Аналітики проаналізували дані 433 268 осіб віком від 38 до 73 років. За їхнім здоров’ям спостерігали в середньому шість з половиною років, фіксуючи причини смертності та ключові фактори способу життя. Після корекції на вік, стать, шкідливі звички, ІМТ і тривалість сну було виявлено: у «сов» ризик смерті з будь-якої причини на 10 відсотків вищий, ніж у людей із раннім хронотипом.

Людина спить. Фото: freepik

Отримані дані свідчать, що пізній режим сну та активності може бути самостійним чинником ризику. Крім того, у людей з пізнім хронотипом імовірність розвитку психологічних розладів майже вдвічі вища, ніж у «жайворонків».

Відчутні зміни спостерігали й у роботі ендокринної системи: у «сов» виявили на 30% більший ризик виникнення цукрового діабету. Також фіксували підвищений рівень респіраторних захворювань (на 23%) та шлунково-кишкових розладів (на 22%).

• Раніше ми писали, що медики впевнено наголошують, що сон менше шести годин щоночі – це небезпечна звичка, яка здатна підірвати здоров’я та спричинити серйозні порушення.