Американські вчені розповіли, як максимально знизити вірогідність інсульту: поради, які варто знати кожному
За даними фахівців Американської асоціації інсульту, цю хворобу можливо контролювати та уникнути, якщо дотримуватися певних простих рекомендацій.
Американські вчені підрахували, що 80% інсультів можна запобігти за допомогою зміни способу повсякденного життя.
За словами доктора Артура Ванга, директора ендоваскулярної нейрохірургії Медичної школи Університету Тулейн (Сполучені Штати Америки), одним із факторів ризику інсульту, чи не основним, є малорухливий спосіб життя.
Поради від американських медиків, як запобігти інсульту
✅ Займатися помірними фізичними вправами 30 хвилин п’ять разів на тиждень. Відмінно підійде ьіг чи їзда на велосипеді.
✅ Здорове харчування.Варто обмежити вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, цукру та солі.
✅ Регулярні огляди у медиків. Навіть базові огляди у лікарів можуть виявити рівень холестерину або високий кров’яний тиск. Також важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові.
- Науковці зі Сполучених Штатів Америки з'ясували, що існує тісний зв’язок між ігноруванням ранкового прийому їжі та підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань й не лише.
- Американський лікар Ерік Берг пояснив, що інсульт може мати приховані симптоми за кілька днів до нападу.