Краще за будь-які дорогі суперфуди: три прості продукти, що зміцнюють здоров'я та сприяють довголіттю

Досить прості й відносно не дорогі продукти можуть допомогти організму постійно перебувати й тонусі та сприяти довголіттю не гірше за так звані суперфуди.

Які продукти продовжують життя

Ягоди. Люди які споживають чорницю або полуницю щодня протягом декількох тижнів, можуть одразу ж помітити зниження артеріального тиску, ознаки окисного стресу, загального холестерину та поганого холестерину ЛПНЩ.

Гранат. Найбільш поширеним фітохімічним речовиною граната є пунікалагін, який відповідає за більш ніж половину антиоксидантної активності гранатового соку. Фітохімічні речовини граната мають цілу низку протиракових і корисних для здоров’я мозку властивостей, показують дослідження, опубліковані в Scientific reports. Це те, що, як мінімум, необхідно для довголіття.

Хрестоцвіті. Фітохімічний сульфорафан у хрестоцвітих, наприклад, капусті броколі, цвітна чи брюссельській, захищає стінку кровоносних судин від запальних сигналів, які можуть призвести до серцевих захворювань.

• Днями науковці з Мічиганського університету (США) створили та оприлюднили спеціальний індекс здорового харчування, оцінивши вплив продуктів на тривалість життя, виокремивши п'ятірку найшкідливіших.