Дієтологиня назвала неочікувану користь продукту, який смакує з пивом: ось топ-5 причин, щоб його споживати
Фахівчиня Тейлор Берггрен стверджує, що фісташки – не лише смаколик до пива, а й потужне джерело поживних речовин. Експерти назвали п’ять доказів того, чому їх варто додати в раціон.
Фісташки містять білок з усіма незамінними амінокислотами, корисні жири, клітковину й антиоксиданти, пише Eatingwell. Дієтологиня Тейлор Берггрен наголосила, що регулярне споживання цих горіхів позитивно впливає на організм.
Видання називає 5 головних переваг:
- Здоровий тиск. Калій, кальцій і магній допомагають контролювати артеріальний тиск.
- Користь для очей. Лютеїн і зеаксантин у фісташках знижують ризик катаракти та дегенерації сітківки.
- Контроль ваги. Завдяки білку й клітковині вони дають відчуття ситості й зменшують тягу до солодощів.
- Стабільний рівень цукру. Горіхи уповільнюють засвоєння глюкози, що корисно при діабеті.
- Здоровий кишківник. Щоденне вживання стимулює розвиток корисних бактерій, що виробляють бутират.
Втім, експерти радять обережність людям із алергією, маленьким дітям, а також тим, у кого проблеми з нирками чи високий рівень калію.
- Раніше ми писали, що дієта японців з Окінави продовжує життя.
- Також ми писали, що скандинавські харчові рекомендації знижують ризик ранньої смерті та корисні не лише для людини, а й для довкілля.