Головна «Взяла це питання під контроль» акторка Дженніфер Еністон змінила підхід до фітнесу
Чому Дженніфер Еністон змінила підхід до фітнесу?
Дженніфер Еністон зізналася, що раніше недооцінювала силові вправи, але з віком змінила думку. Про її підхід до тренувань розповіло видання PureWow, посилаючись на слова акторки.
Важливо! Еністон почала займатися за програмою Pvolve після рекомендації подруги та травми на знімальному майданчику.
Дженніфер Еністон. Фото: Instagram Дженніфер Еністон
Тепер 57-річна акторка розглядає фітнес не лише як спосіб підтримувати форму. Для неї дедалі важливішими стають сила, рухливість і здатність залишатися активною у старшому віці.
Еністон зазначає, що сьогодні є значно більше досліджень про користь силових тренувань. Саме це, за її словами, допомогло по-новому поглянути на вправи, які вона раніше не вважала настільки важливими.
Дженніфер Еністон. Фото: Instagram Дженніфер Еністон
Для чого Еністон потрібні силові тренування?
Акторка займається функціональним фітнесом, який відтворює звичайні рухи з повсякденного життя. Йдеться про підняття речей, нахили, сходи, ходьбу та інші дії, для яких потрібні сила, координація і стабільність.
Такий підхід передбачає роботу не лише з великими м’язами, а й зі стабілізаторами, які допомагають краще контролювати рухи. Еністон цікавить передусім те, як її тіло почуватиметься через 10, 20 чи навіть 30 років.
Дженніфер Еністон. Фото: Instagram Дженніфер Еністон
На її ставлення до цього питання вплинув і сімейний досвід. Батьки акторки прожили до 90 років, однак наприкінці життя її мама втратила рухливість, що змусило Еністон серйозніше замислитися про фізичний стан у старшому віці.
«Фізично їхній кінець життя не був радісним, тому я дуже рада, що справді взяла це питання під контроль», — розповіла Еністон.
Тепер ваги є частиною кожного її тренування. Водночас акторка не вважає, що для занять обов’язково потрібно виділяти цілу годину: якщо є лише 10 або 20 хвилин, вона використовує і цей час.
Переглянути цей допис в Instagram
Еністон також говорить про важливість не чекати ідеального моменту для спорту. Навіть коротке тренування, на її думку, краще, ніж повністю відмовитися від занять через нестачу часу.
Читайте по темі:
- Рецепт від Дженніфер Еністон: як приготувати салат «Кобб», який акторка їла на зйомках серіалу «Друзі».
- Адель, Аманда Сейфрід та Дженніфер Еністон: зірки, які рідко миють волосся – чим вони аргументують рішення.
- Дженніфер Еністон показала фігуру в бікіні: 57-річну акторку сфотографували на яхті з коханим.