«‎Гречка, риба, салат»: красуня-чемпіонка Дар’я Білодід розповіла про своє харчування та графік тренувань

Днями в столиці відбулася V Всеукраїнська конференція зі спортивного маркетингу SBC Summit Ukraine 2026, на яку завітали чимало відомих спортсменів. Була серед них і українська зірка дзюдо, багаторазова чемпіонка Європи та світу, призерка Олімпійських ігор-2020 Дар’я Білодід. BLIK.ua поспілкувався із Дар’єю. 

«‎Я не можу просто так взяти та поїхати» 

В соцмережах спортсменки багато фото з подорожей країнами світу,  однак живе Дар’я у Києві, в столиці застала й останній масований обстріл. 

Незважаючи на підвищений рівень загрози останніми днями, покидати Київ дівчина не планує:

«‎В мене тут багато роботи, тренувань, я не можу так просто взяти та поїхати. Хоча чесно кажучи, дуже страшно. Остання ніч кілька днів тому, мені здається, була найстрашніша за весь час повномасштабної війни, але виїжджати не планую», - розповіла вона. 

Дар'я Білодід. Фото: Instagram

Тренування 6 разів на тиждень та правильна їжа  

Дар’я Білодід зараз не бере участі у змаганнях, однак продовжує активно тренуватися: дзюдо, футбол (в спортсменки є контракт в футбольним клубом Металіст 1925). Загалом це 6 тренувань на тиждень, відпочинок — лише у неділю, розповіла чемпіонка.

Білодід також слідкує за харчуванням:

«‎Не можу сказати, що це якась дієта, просто намагаюся їсти 3 рази на день  правильну, збалансовану їжу. Наприклад, обід: гречка, риба, салат. Зранку — яйце, хліб, авокадо, овочі». 

Чемпіонка не рахує калорії, однак має стабільну вагу.

«‎Звичайно, буває, що на 1-2 кілограми піднялася вага, потім опустилася», - поділилася Білодід. 

Дівчина зазначає, що веде активний спосіб життя, тож зайва вага їй не загрожує. Щодо повернення у великий спорт, Дар’я Білодід відповіла з інтригою:

«‎Якщо ви побачите мене на Олімпіаді, тоді про це і поговоримо. Не будемо забігати наперед». 

Дар'я Білодід. Фото: Instagram

Дар’я Білодід: головні факти

• Дар’ї зараз 25 років, народилася в Києві в родині дзюдоїстів, однак спочатку батьки планували для доньки кар’єру в іншому виді спорту та у 3-річному віці віддали її до секції художньої гімнастики. Однак у 6-річному віці дівчинка все ж обрала дзюдо.
• Дар’я Білодід — багаторазова чемпіонка Європи, двократна чемпіонка світу та володарка бронзової медалі Олімпійських ігор-2020. 
• Її називають найкрасивішою дзюдоїсткою світу, в Інстаграм в Дар’ї майже півмільйони підписників.

Читайте також:

• «Основний інстинкт»: Дар’я Білодід у білому образі зібрала шквал компліментів – ніжні кадри
• «Такий сьогодні настрій»: мережа оцінила стримані фото Дар’ї Білодід у платті в горошок
• «Я закохалася»: Дар'я Білодід похизувалася світлинами з відпочинку у Сінгапурі