«Мама і тато будуть читати це з валеріанкою»: Руслана про льодові ванни, 30-річний шлюб та суперечки з Усиком

Переможниця Євробачення-2004, співачка Руслана (Ruslana) активно гастролює, зокрема, містами Європи. Вже багато років вона є голосом України не тільки на сцені, але й на інших соціально-активних майданчиках. В інтерв'ю Руслана розповіла, зокрема, про те, як з командою започаткувала препаті Євробачення та озвучила головну пораду співачці LELÉKA. 

Також Лижичко поділилась, який сюрприз влаштувала своєму чоловікові, продюсеру Олександру Ксенофонтову на його день народження. З ним співачка в шлюбі вже понад 30 років. Детально Руслана розповіла про свої тренування, як тримає тіло в тонусі, раціон та пригадала про суперечки з боксером Олександром Усиком. Це і не тільки читайте у великому інтерв'ю BLIK.ua.

«Закрити вуха і нікого не слухати»: Руслана про Євробачення, поради LELÉKA та підтримку батька на конкурсі у переможному 2004 році

–  Сезон Євробачення неможливо уявити без першої переможниці від України, без тебе, Руслано. Зараз ти активно виступаєш, зокрема, на препаті Євробачення. А нещодавно була членом журі на німецькому Нацвідборі. Де тобі ще вдалося побувати останнім часом? 

– Я дуже часто їжджу на подібні заходи. Кожного року мене мінімум на дві вечірки запрошують. А скільки за 20 років об'їздили, я вже взагалі мовчу. Безліч разів була у Великій Британії. В Бельгії взагалі була двічі в журі. В Німеччині також двічі в журі сиділа. Ось зараз я була в Німеччині в журі і виступала. В Барселоні, Мадриді, Лондоні, Люксембурзі, Стокгольмі, Афінах, Амстердамі ми були. Простіше сказати, де мене не було. 

–  Скажи, наскільки важливо, ось ці місяць-півтора перед конкурсом активно виступати на препаті і зіркам Євробачення, і цьогорічним представникам? Зокрема, нашій LELÉKA.

– Скажу по простому – ми взагалі започаткували цю традицію, промотури перед Євробаченням. У 2004 році я вперше організувала це, і ще ми хотіли організовувати після цього тури переможців. І ми це зробили тоді: у 2004 році я запросила і учасників Євробачення, і переможців у Львів. Ми робили великий open-air перед Оперним театром. Тоді ніхто ніяких препаті, нічого подібного не робив: були просто Нацвідбори. На них ми почали їздити і називати це спеціальними промотурами. Це було ноу-хау нашої команди тоді в 2004 – Руслани, яка ототожнювалась з потужною професійною командою, Першого Національного (зараз Суспільне), CFC Consulting (зараз CFC Big ideas). Ми трощили формат, штампи і ярлики, якими було обвішане «старе» Євробачення! І на сцені, і поза нею!

А зараз це вже стало невід'ємною частиною самого Євробачення. Євровізійне ком'юніті і всі препаті, велкампаті, афтерпаті, там їх кожен по-своєму називає, вони і є серцем Євробачення. Серце Євробачення – це не лише велика сцена. Навпаки, ти переможець іноді, навіть якщо ти не отримав перше місце. Ти справжній переможець, якщо тебе хочуть бачити і чути саме у цих ком'юніті. 

Руслана на препаті Євробачення в Бухаресті, 18 квітня 2026. Фото: Facebook/ruslana.official

–  Чи на зв'язку ти з Лелекою (LELÉKA), яка представляє нашу країну цього року? Вона зараз також активно виступає на вечірках Євробачення. Якщо ви спілкуєтесь, то які ти поради зараз даєш їй поза Нацвідбором?

– Ти знаєш, я чітко все сказала під час Нацвідбору. Вона дуже зріла, сформована співачка. Думаю, для неї зараз найголовніше, щоб вона нікого не слухала. Для неї єдина порада – це не слухати ніяких порад. Закрити вуха і нікого не слухати. Просто по прямій йти до сцени, і робити те, що вона відчуває. Навіть якби вона мене попросила, я б їй нічого не додала. Це настільки збиває з пантелику, ти собі не уявляєш.

Скільки таких знавців – порозповідати, що таке перемога. Але перемога це не тільки і не завжди гран-прі. Данилко формально зайняв друге місце (виступ Вєрки Сердючки на Євробачення-2007. – BLIK.ua). Та Андрій входить в топ-десять зірок Євробачення за різними опитуваннями.  Я для Лелеки бажаю яскравого сліду. Щоб вона вийшла і показала Україну, зробила флеш (від англ. flash, спалах – BLIK.ua). Вона має до цього всі потрібні складові. Тому я за неї так топила на Нацвідборі. Ось це мистецтво – це арт. І це український арт. Тому хай вона відморожується і на критику і на дифірамби, нікого не слухає і робить на тій сцені все, що хоче.

Нехай вона занурюється у своє серце і дістає звідти все найсвітліше і найважливіше. А поради їй взагалі не потрібні. Не хочу, щоб ми зараз всі вдавали розумних, розповідали, що добре, а що погано. От не треба цього. Це все маячня. Це українська артистка, і вона без жодного сумніву достойна нашої підтримки. Я закликаю всіх українців активно голосувати, нема кращої підтримки за цю.

Співачки Руслана та LELÉKA. Фото: колаж BLIK.ua

– Розкажу: мене тато взяв за руку на Євробаченні (у 2004 році, коли артистка перемогла на конкурсі. – BLIK.ua). Добре, що поруч були мама й тато. До речі, це виняток з правил, що батька пустили в грінрум. Це взагалі тоді не допускалося. Я сказала: «Без тата не піду». Йому зробили спеціальний бейдж. Він мене взяв за руку і все. Я послухала від батька, перед виходом на сцену, лише два речення: «Закрила вуха, от просто ходи, очі закрий. Нікого не бачиш і не чуєш».

Він мене тренував катанню на гірських лижах та альпінізму. Ходили у доволі екстремальні гірські походи, у тому числі у кішках (в альпінізмі, скелелазінні та гірському туризмі означає пересування по льоду, щільному снігу або міксованому рельєфу за допомогою спеціального спорядження. – BLIK.ua). Тато в мене такий екстремал.

Співачки Руслана з батьками,  Ніною Аркадіївною і Степаном Івановичем. Фото: Instagram/ruslana.lyzhychko

«Напишіть великими літерами: Руслана - екстремалка, вона експериментує»: Лижичко про свій особливий спорт та льодові ванни

–  Раніше в інтерв'ю ти розповідала, що зранку встаєш і обливаєшся на вулиці холодною водою, а потім бігаєш довгу дистанцію. А після цього активні тренування у спортзалі. Чи все в тебе так і залишається?

– Боюсь вам все розповідати, бо переживаю за твої вуха зараз і за очі людей, які це будуть читати. Бо я якщо почну зараз рецепти роздавати, то ви зімлієте всі. Я вам навіть не раджу, бо це вже наближається до великого спорту. Те, що я з собою витворяю, мені наші боксери казали: «Ми тобі не радимо на такі виснаження працювати». Це були брати Кличко, і один і другий (Віталій та Володимир Кличко. – BLIK.ua), до речі. І це був Усик. Ми з Усиком дуже багато мали суперечок з цього приводу. Я надзвичайно екстремально займаюсь. Вони ж працюють за технологією, там просто чітко режим і все. 

А я з тілом експериментую. Екстремально. Тому що я не роблю фігуру, форму. Я треную свою вібрацію, ритм свого тіла, серця. Я треную свій голос через тіло. Це дуже непроста робота. Я взагалі таких практик навіть не зустрічала, якщо чесно. Тому що вокаліст сяде собі, закутається шаликом і буде смоктати гарячий чай.  Ну не піде, як я, всю зиму при мінус 20 обмиватися, щоб його волосся в лід перетворювалося. А взагалі це, щоб вийти на сцену і не зганьбитися з тими ритмами, які я зараз продюсую для нового альбому. Ритм – це коли людина вийшла, як взірець - Майкл Джексон: ще нічого не почав співати, а аудиторія вже рухається і вибухає в резонансі з пульсуючим бітом. От що таке ритм.

Співачка Руслана. Фото: Facebook/ruslana.official

Ритм це коли ти енергетику виносиш собою. Люди бачать по тобі, вони відчувають. Тобі навіть говорити нічого не треба, танцювати не треба. А для цього ти маєш жити екстремально. Звичайно, я екстремал. Напишіть великими літерами: Руслана екстремалка, вона експериментує. То їй гірська річка потрібна 4 градуси (за Цельсієм. – BLIK.ua). Я вичитала, що температура має бути правильна – 4-6 градусів, не більше. Якщо вода вже 10 градусів, тебе починає теліпати, тобі буде не комфортно. Забудь про температуру вищу 6 градусів. Хочеш мати здоров'я – в холодну воду. Не маєш холодної води – насипай лід. Ми так робили в Америці, коли мені треба було виходити на концерт. То було 8 ранку по Україні, різниця велика з Чикаго. Я собі взяла, зробила ванну холодну з льодом. І от скільки витримаєш. Я беру десь 8-10 хвилин в льоді. 

–  Після такого тривалого перебування у льоді, як ти відігріваєшся?

– Виходжу з ванної кімнати, одразу танцюю, беру  гантелі. І не для того, щоб похизуватися м'язами. Та нафіга мені ті м'язи. Я дівка, а не хлопець, розумієш? Втім я беру гантелі, тому що вони мене круто розігрівають. Бігаю в лісі, співаю. В мене всі сусіди, які гуляють з песиками, знають, що Руслана бігає, і співає ті октави вверх-вниз. То робиться заради голосу. Щоб не просто виходити і в бубни грати. В бубни то добре, але головне – це енергетика, вібрації всесвіту, мова серця. Тому отака в мене робота.

–  А як ти тримаєш своє тіло в тонусі під час гастролей, зокрема, за кордоном? Де вдається бігати, бо великі парки не завжди є біля готелів в мегаполісах?

– Ходжу у фітнес-зали. Я вже знаю їх по всіх містах, де ми зупиняємося. Всі парки вже оббігала. Варшаву, наприклад, вздовж і поперек. Але буває так, що готелі трошки переживають, коли мене заселяють. Бо як заходжу в номер, багато чого пересуваю, половину меблів виношу, бо вони мені заважають. Адже я часто в номері розминаюсь. І як їду, завжди прошу по райдеру, щоб була ванна. Не душ. Бо мені треба в ванну холодну залізти, посидіти там.  І це не раз на день. Я старанно обходжу цю тему в інтерв’ю, бо вона не для загалу (сміється. – BLIK.ua). Мої батьки не дуже задоволені. Мама і тато будуть читати це інтерв'ю з валеріанкою.

Співачка Руслана. Фото: Facebook/ruslana.official

«Не вживаю олію та жодних спецій»: Руслана про свій раціон, правильний чай та секрети молодості шкіри

–  Ти не раз казала, що чай – твій улюблений напій. Чи не змінились вподобання в тебе? Чому можеш порадити його?

– Вночі, якщо ви хочете  жерти так, що вам вже  по барабану, яка у вас там далі буде фігура, опухлі ви будете на ранок чи ні, я вам його дуже всім рекомендую. Ось зараз в мене в руках чорний чай, я його дуже люблю. Але це треба брати справжній чорний чай. Не буду рекламувати різні марки, але у нас є хороший навіть свій український чорний чай. Роблять в Карпатах. Взагалі, правильно мати листовий чай.  Забудьте за пакетики, повикидайте їх. Або в кращому разі вам пакетики  з чорного чаю потрібні, щоб очі протирати.

Має бути листовий чай. Зелений чай зранку і до пів на шосту вечора. Після – чорний чай. Це я про свій режим розповідаю. Чай, взагалі, заливається правильним окропом. Не таким, що вже скипів три рази. Якщо неправильно заварити чай, то він не стане користю. Я дуже  агітую за те, щоб люди перш за все дбали за те, яку воду вони п'ють. Бо має бути, по-перше, структурована вода. Тала вода. Якщо не маєте – заморозьте хорошу воду. Коли вона розтане, то буде структурована. Бо вода, коли перетворюється на лід, сама себе очищує. Це знають і військові, і екстремали. 

–  Чи комбінуєш вживання чаю з іншими продуктами? І в цілому, які в тебе вподобання у їжі?

– Так, імбир, лимон. Я прополіс дуже люблю. Його треба додавати до всього, що тільки можеш. Навіть пожувати прополіс, то дуже корисно. Люди добрі, слухайте мої поради, бо вам ніхто то не скаже. Тільки ввечері, близько восьмої, починаю їсти. Що я рекомендую – різні супи. Томатний, або ж сочевичний. Перетерти відварену моркву, сочевицю, цибульку. Ось і все.

Обов'язково робіть собі такі супи-пюре. Потім, дуже корисно  спекти яблуко з корицею. Теж перетерти, і маєш собі таку страву. Робити домашні йогурти, кефіри. Люди, не лінуйтеся! Беріть молоко, продають всі ці закваски.  Нічого не відвалиться. Навіть якщо не маєш своєї йогуртниці, постав собі на вікно. Хай тобі сонце його запече. І на вечір будеш мати нормальний кефір або йогурт. З тим яблучним пюре з корицею собі перемішав, додав трошки родзинок і обов'язково мигдаль. Мигдаль дуже корисний, має мелатонін природній. 

Добре трішечки посмажити кунжут, насіння льону, насіння гарбуза. І теж з йогуртом все разом. Банан то дуже добре. Додавайте його туди, де вам смакуватиме. Коротше, я можу окрему школу дати з цього всього.

Співачка Руслана. Фото: Facebook/ruslana.official

–  Яким салатам віддаєш перевагу?

– Салати я дуже люблю. Квашена капуста – дуже корисно. Єдине, що я олію не вживаю. Також не вживаю жодних спецій. Хоча перець можу вживати. Але сіль, цукор, взагалі, я не знаю цих слів. Вони відсутні для мене. Вінегрет люблю.

–  Якщо не олією, то чим заправляєш салати?

– Наскільки добре, коли ти собі поріжеш окремо цвітну капусту, моркву, яблука, і це будеш просто вживати. Смак відчуєш набагато краще. Я не дуже люблю всі ці приправленні супер-салати. Окремо зелень поїж, пожуй моркву, капусточку. Я дуже рекомендую роздільне харчування. Точно знаю, що воно в рази корисніше.

–  Розкажи цікаві лайфхаки щодо догляду за обличчям, особисті поради щодо краси.

– Обов'язково  умиватися студеною водою. Це моя мама мене навчила. Ще дуже добре льодом обтертися. Добре вмиватися травами, зеленим та чорним чаєм. Від яйцевого жовтка такий ліфтинг, підтяжечка. Помастити 10 хвилин і будете просто, як в школі. Далі мед, що має вже зацукрованість. Він як скраб. Але не просто втирати, а робити масаж обличчя. Гречаний мед – це номер один. 

«Саша в мене найкращий»: Руслана про чоловіка, сюрприз на його день народження та плани на свої іменини

–  14 квітня у твого чоловіка, пана Олександра, був день народження. Який подарунок, або ж сюрприз ти влаштувала йому? Як провели цей день?

– В нього є улюблені справи. Я то все йому організувала. Але найбільше, що він любить – це атмосферу. Понаставляла свічки, зробила такий етнічний, повністю автентичний стиль. В мене є гарні автентичні рушники. Тому я зробила особливу атмосферу, і ми так затишно посиділи. Він так аж видихнув і каже: «Я тобі дякую за цей вечір». Мало часу маємо просто посидіти, потриматися за руки, обнятися. В наш час посидіти просто 10 хвилин разом – це вже розкіш. В тому сенсі, що і він, і я працюємо постійно.

Ми дуже мало буваємо разом. І навіть просто посидіти разом і потриматися за руки, це як, не знаю…  Це просто рай. Той, хто це прочитає, точно мене зрозуміє. 

–  А яка музика грала того вечора?

– Ні, не було музики. Я його так привітала від душі. Бо ті слова сказані йому і тільки йому. І більше нікому у світі. Ми домовилися, що в нас є територія, на яку ми нікого не пускаємо. І ми свято цю територію оберігаємо. Навіть якщо лізуть з питаннями, я морожуся, кажу: «Стояти, це шлагбаум. Далі вас не пущу». Ми не граємося в скандальні історії. Ми оберігаємо нашу територію, щоб вона інтимно залишалася для нас. Світ між двома має залишитися світом між двома. І все. І якщо там хтось спитається, щось там мене підбурює, мовляв: «Ой, а Сашко такий, такий», я одразу відфутболюю. Говорю: «В мене Саша найкращий». Все. Ви собі робіть які хочете репортажі, пишіть, що хочете, від балди. Але я вам говорю свою позицію – в мене Саша найкращий. 

Того вечора я йому сказала слова, від яких в нього пішли скупі чоловічі сльози. Він аж відвернувся, сказав – припини. І потер очі, бо я побачила, йому наче ком у горло підійшов. Я кажу: «Саш, це правда». Я хочу тобі подякувати за все. І це залишиться між нами. Бо він величну річ для мене зробив і робить далі. Я за це подякувала. І він був щасливий, що почув це все.

Руслана Лижичко та її чоловік, Олександр Ксенофонтов. Фото: Instagram/ruslana.lyzhychko

– В тебе також день незабаром день народження, 24 травня. Як плануєш відзначати?

– У Варшаві на сцені. Наша Наталка Панченко (лідерка української діаспори в Польщі, правозахисниця. – BLIK.ua) робить великий захід 23 травня. Там з'їжджаються волонтери, активісти, діячі. Вона робить в Варшаві великий рух. Це все заради України. Вона велика моя подруга від Майдану з 2014-го року, ми взагалі всі товаришуємо. Якщо дзвонять і кажуть, що треба їхати, я їду, навіть якщо це день народження. 

То ж буду в Варшаві в цей день, буду підтримувати їх у всіх активностях. Так що дня народження як такого не буде. Буде сцена, слова за Україну. І так, я закликаю донатити на дрони!

Співачка Руслана (Ruslana). Фото: Facebook/ruslana.official

Читайте також:

• Усі пісні фаворитів Євробачення–2026: хто потрапив до топ–10 від букмекерів та чим дивуватиме Україна.
• «Цього неможливо буде уникнути»: LAUD розповів, за якої умови повернеться на Нацвідбір Євробачення.
• «Я просто така лінюха»: Христина Соловій пояснила, чому не хоче на Євробачення.