Без сексу, але разом: чому близькість у парі згасає і як повернути бажання

Багато пар не зізнаються навіть собі, що сексу у їхніх стосунках більше немає.

Та, за даними Psychology Today, близько 20% пар живуть у безсексуальному союзі - менше ніж 10 інтимних контактів на рік.

Найпростіше сказати, що це «взаємне рішення». Але, як зазначають психологи, у більшості випадків саме чоловіки припиняють сексуальне життя після 50 років - не через втрату бажання, а через невпевненість у собі.

«Я не хочу починати те, що не зможу завершити», - цю фразу часто повторюють чоловіки, які бояться невдачі в ліжку, - пояснює сексологиня Анна Кравченко.

З часом страх провалу переростає в уникання близькості, а потім - у віддалення. Такий цикл часто руйнує навіть міцні стосунки.

Експерти наголошують: секс - це не тест на успішність. Інтимність складається з кількох рівнів - від ніжності й гри до еротики, і лише потім може переходити у статевий акт.

Проблема багатьох пар у тому, що вони пропускають проміжні етапи.

«Секс починається не в ліжку, а з емоційного контакту, дотиків і довіри», - додає психологиня.

Щоб повернути близькість, фахівці радять:

• відверто поговорити про свої потреби без звинувачень;
• повернути дотики — обійми, масаж, спільні моменти;
• змінити уявлення про секс як про «змагання»;
• за потреби звернутися до секс-терапевта.

Психологи рекомендують модель «Good Enough Sex» - тобто «достатньо гарний секс». Його суть у тому, що близькість не має бути ідеальною, щоб бути значущою.

Коли ви дозволите собі неідеальність і просто насолоджуватиметеся процесом, бажання повернеться природно — без тиску й страху.

• Для жінок, як і для чоловіків, не існує вікових рамок для інтимного життя - займатися сексом можна і в 80, і в 90, і навіть у 100 років.
• Якщо ж зниження лібідо викликає напруження, конфлікти у стосунках чи дискомфорт у сексуальній сфері, варто звернутися до фахівця - сексопатолога, гінеколога, уролога або психотерапевта.